大学生情绪管理心理剧
刘耀文的大沙雕
钟意阿满
求 ，大学生心理情景剧剧本 ！！！！ 求帮忙！！！
大学生心理情景剧剧本，讲述的是与人相处的学问，具体剧本如下：
画面开始，邓一坐在跟高中截然不同的宽敞明亮的大教室里，听着学姐的介绍，今天，是他正式成为大学生的第一天。
学姐：咱们这所学校啊，分为六个分院，其中以机电分院最为著名，在省内乃至全国也是排得上名号的。各位在座的学弟学妹经历了十二年苦读，经历了高考的淬炼，希望你们都能在此找到属于自己的路。
邓一：（伴随着学姐的背景音，看着黑板出神）心声：苦？为了远离那个小山村，为了能在大城市扎稳根基，再苦也是值得的。邓一，是一帆风顺的一，一路向前的一。
报完名出了礼堂，邓一拖着行李走着，一段路上好奇又胆怯地四处张望，走进寝室。
室友郭明迎上来：（热情，咋咋呼呼地）你好！新舍友，你就是邓一吧？
邓一：是，是的，你怎么知道？
郭明：我是班级的暂时负责人，有每个寝室同学的名单。对了，你应该还没加班级群吧？我来邀你。（拿出手机，解锁）
邓一：好的好的，麻烦你了，但是我不太懂这些（掏出自己的非智能手机）
郭明：（一时语塞，不知该如何开口）呃。
室友余华凑过来：天呐兄弟，你这是什么老古董机，在高中被压迫地还不够？还要带到大学来继续用？！
邓一：（声音越来越低）这是....为了上大学.....我家人特意给我买的。
室友李强：（一直默不作声地打游戏，这时转过头）换个智能机吧，这种手机根本用不了的，太不方便了。
邓一点点头，埋着脑袋到桌前理行李，拿出一袋袋土产（馍馍花生玉米等），又把自己颜色暗沉的衣服摆进衣柜。身后又传来室友们关于电脑的讨论。
余华：我的天呐！你这电脑不是九月份出的新款吗？刚在美国上市，你怎么买到的。
李强：肯定是靠这个咯（做了个数钱的手势）都大学生了，这些东西能配就配置高级点的，不丢面儿嘛。
画面逐渐黑下去。
邓一在街头上漫无目的地走着，脑海中浮现出两个画面。
办公室里
老师：邓一，班级群就差你一人没入，我也听你室友说了。你有困难可以向学校申请贫困助学金，唉，总之尽快把这些必需品配置好啊。
机房里电脑上的淘宝客服
客服：先生，这已经是智能机里的最低价格了，真的不可能再给您优惠了。
邓一正在浏览网页，无意间，突然瞥到一则弹出的广告“招聘大学生兼职，资历不限，薪酬优厚，有意者请联系139xxxxxx ”
邓一拿出手机，拨响了电话。
半个月后
邓一来到兼职的地方（此处为老校区银行一条街里的某倒闭店铺），发现大门紧闭。周围聚集着看热闹的群众，他慌张地挤到门前，想要推开门。
某围观同学：同学啊，别敲了。这家店突然不开了，老板人也没影了。好多我们这样的大学生来找他都找不到。
某围观同学2：“唉，这不害人嘛！我们大学生辛辛苦苦来做兼职，这老板说跑就跑了。”“不就说嘛！这还能找到老板要到工资嘛。”（声音杂七杂八，同学们议论纷纷）
邓一大惊，手足无措地打着当时广告上的电话，却显示是空号。
邓一失魂落魄地走在校园里，无意瞥见地上一张广告纸，大大地写着“大学生借款”五个大字。他捡起来，拍了拍上面的灰，若有所思。
切换下一个场景
寝室内，邓一桌上摆着新的手机盒，他手里摆弄着一个智能机。
余华：邓一，你终于放弃那个老古董了啊！这个手机牌子不错的，除了贵，啥毛病没有。哈哈哈。
邓一只是笑笑，没有说话。这时，手机铃响起，邓一看着号码有些疑惑，走出寝室，接通了电话。
电话那头：喂，邓一是吧。我是“安心贷”公司的，你的借款该还了！
邓一：啊，这么快？不是说一个月内还清就可以吗？我的8000块还没凑齐呢。
公司：什么八千？是八万！！
邓一：什么？！
公司：合同上写得明明白白，你一星期内不还款就按天算利息，你自己算算都多少天了，利息都该多少了！快点还钱吧！
邓一：这么多钱，我这一两天哪能凑得齐。
公司：凑不齐钱……你可以拿实物来抵押，什么手机、电脑、高档商品。都可以！已经够通融你了吧！别再废话了！我这边可是有你的全部信息，你再不按时还钱，我们就到你学校找你！
话毕，不等邓一答复，电话已经挂了。
邓一握着手里崭新的智能机，愣愣地看了一会。他又猛的举起手机，想要打电话。愣了愣，他又放下了。就这样犹豫再三，他还是拨通了家里的电话。
邓一：喂，妈，最近怎么样？都还好吧？
妈妈：都还成吧，就是你爸昨天心脏又不舒服了，不过你也知道，老毛病了，吃吃药撑一下就过去了。这个老家伙，说什么也要把钱攒下来给你用，要不是县里医院的医生劝着，他怕是连新药都不愿买。
邓一：爸还好吧！爸怎么样了！。
我不在家，你们多注意着点，我，还，不缺钱，也挺好的，钱够用，别让爸再舍不得拿钱看病了。
挂了电话，邓一叹了一口气。此时寝室空无一人，神使鬼差地，他走到李强的桌前，拿起了他随手摆放于一堆杂物里的昂贵手表，邓一摩挲着表盘，像是终于下定了决心，把它紧攥在手里，走出门去。
几天后
李强：（嘟囔着）好奇怪啊，最近我怎么老掉东西？我什么时候这么丢三落四了。
这时，一个（别寝的）同学走进来：够大方啊强哥，新买的AJ舍得借给别人穿？什么时候也让我感受感受限量版？
李强：什么借？我没有借给别人啊？
同学：（疑惑）啊？可我前面碰见邓一拿着你的鞋往外面走，我问他，他说是你借给他了。
李强：（在一堆鞋盒中翻来翻去）我x真被他拿走了？！这家伙没和我说啊。
李强嘟囔着，动作一顿，心声：我最近那些不见的东西，会不会也是。
李强向门外冲去。
楼梯拐角处，邓一拿着手机正在讲电话，语气十分焦急。
邓一：你们说可以用实物抵债的，东西我已经都给你们了，八万！这些东西怎么可能凑不到八万！
公司：不好意思，根据合同上的利率运算规则，你晚了两天才凑齐，所以还应偿还我们八十万。这次可不会给你那么长时间去东拼西凑了，三天！如果你不还钱，我们就去找你父母要！
邓一：别别！千万别！我还！我还不行吗？求求你们千万别去线我父母！
李强寻着声音，慢慢走到邓一面前。
李强：我都听到了，实物抵债，高利贷吧？就是偷我的东西去抵债的吧？？
邓一：我，我。（惊慌失措地把手机往身后藏）
李强：我会向老师申请调监控，不冤枉好人。至于你？我劝你报警吧，高利贷不是你能解决的了的。
邓一：（语无伦次）不，不能调监控。不能报警，不能把这事说出去！你的东西我保证会还给你的！拜托你！求求你，等我还完那八十万，当牛做马也把你的东西照原样买回来，行吗？（邓一说着眼泪都要流出来）
李强：（恨铁不成钢又生气道）好自为之吧你！
李强离去，邓一手机来了一条信息，他点开手机看，是老师发来的：邓一同学，由于你入学考试成绩未能达标，加上平时成绩没过关，你的助学金申请没有成功。没事的，下次还有机会。
邓一觉得呼吸困难，眼眶猩红。
这时妈妈又打来电话：“儿子啊，刚刚有个人打来电话，说你借了什么钱，要还八十万！还说不还就来家里上门要钱，像个强盗！这不会是真的吧？！你在大学好好的，这怎么回事啊？八十万呐！这可是天文数字啊！”
电话里妈妈的声音逐渐变小，邓一瘫倒在墙上，不知道还有什么办法能解决他遇到的这么多问题，他双手抱头，却再也哭不出来了，这一件件事，是他自己自作孽，可是现在已经没有了弥补的机会，他浑浑噩噩地向楼顶上走，再定眼一看，他已经站在楼顶的边缘。
字幕一个个打出：打工被骗！校园贷！偷东西！八十万！助学金申请失败！爸妈恐惧的眼神！
邓一心声：我叫邓一，一败涂地的一，一无所有的一。
画面一转，刚刚邓一站的楼顶边缘，空无一人。
寝室门口
邓一猛打了个激灵，才发现自己已经紧握着校园贷传单走到了寝室门口，发现自己被这个像是真的发生了的设想惊出了一身冷汗！
他正要开门进去，突然其他两个室友满头大汗的从楼梯上上来，大喊：“邓一！你看！”他们兴奋地把一个新手机拍到邓一身上，邓一愣住了，他们接着说“那个跑路的老板！我们给抓到了！他赔了你一个新的智能机呢！”
邓一（难以置信，泪水就要溢出眼眶，他激动的说不出话）
“走吧！快进去用用试试看！”俩室友拉着他就要开门。
这时门开了，李强笑着拍着邓一的肩膀：兄弟！遇到什么困难就跟我们说！我们帮你一起解决！我们以后可是四年的好兄弟！
邓一再也忍不住了，泪水涌出眼眶，不停的说着谢谢。
四个人拥抱在一起。
寝室里
李强、余华、郭明都帮着邓一换新手机，让他赶快试试。刚测试好可以打电话了，邓一父母就打来了电话。
妈妈：儿子！在外上大学感觉怎么样啊？和室友相处的都还好吧？
邓一（骄傲又感动的看着他的室友）：挺好的，我过的挺好的。
抱起亚轩找小葵
大学生情绪的自我管理方法有哪些
1 故事大纲
本剧讲述的是一位大家公认的好学生，遭受到学习上的挫折，信心发生动摇，由于害怕成绩退步，失去老师和同学的喜爱，于是想借考试作弊，继续维持好学生的假象，幸好老师及时发现，在老师和同学们的帮助下，终于使主人公的错误观念发生了角色转变。
班长：男，相貌堂堂，郝小明
副班长：女，乖巧听话
学习委员：男，绰号四眼田鸡，瘦皮猴。
纪律委员：男，四肢发达，捣蛋鬼。
辅导员
任课老师
郝小明同屋：郑枫
第一场
[郝独白]：希望道路平坦，却难免遭遇岔路和崎岖，
希望讲和顺畅，却难免遭遇逆流和旋涡，
希望庄稼丰美，却难免遭遇旱滞和虫害，
希望人生圆满，却难免遭遇挫折和失败，
人这一声总要做错一些事才会成长，就想河水遭遇暗礁，迎头撞上只有满身碎骨，我们只有拐个小弯方能继续向前。
我，郝小明，一直是老师和同学们心目中的好好学生，在班里担任班长，学习在年级中也名列前茅，在学生会里又担任要职，我一直对自己充满了自信，在大家面前也总是很风光，可是，有一天，当我在宿舍了的时候……
郑枫：喂，班长大人，我那水快开了，劳你大驾帮我把那热得快拔下来吧。
郝：我不早跟你说不能用的嘛，学校可是三令五申，绝对不能用的，万一出事怎么办啊，要是被辅导员查到了你可就惨了。 字串5。
郑：哪有那么巧的事啊，你不说，我不说，谁会知道啊。
郝：你下次可不能用了。[边说边把热得快拔下来]。
[此时，辅导员推门而入，郑，站在一旁，目瞪口呆的看着辅导员，不知所措]。
郑：啊……恩，王…老师，
[郝猛的抬头，把手里的热得快忙藏到身后]。
郝：啊，王老师，我……我正在……
辅导员：你背后是什么东西，拿过来给我看看，藏什么啊。
[辅导员走上前去，看到了他手中的热得快，从他手中拿了过来]。
辅导员：这是什么啊，学校不是强调绝对不能用这个的吗，[这时，郑悄悄的溜出宿舍，朝郝做鬼脸，求他不要说出的样子]。
[郝一脸无奈和无辜]
辅导员：你身为班长，居然带头违反学校规定。
郝：这，这个不是……我这是头一回。
辅导员：是嘛，这么巧啊，我只是临时的一次抽查就让我碰到了，你这怎么解释！！！
郝：我，我，我，[底下头，不知道怎么办]。
辅导员：你就这么起带头作用的吗，你给别的同学都造成了什么样的影响，你好好反思一下吧，然后写个检讨。明天交给我，我再想想该给你怎么样的处分。[辅导员生气的拿着热得快，走出宿舍]。
郝：（心理活动，独白）哎，真倒霉啊，郑枫也真是的，居然心安理得的把责任都推给我，自己瘤掉了，让我多没面子，这个还不知道受什么处罚，肯定会在辅导员心里留下不好的印象，今后评优可就难办了，郁闷，怎么就这么倒霉呢。
第二场
上课回答问题 教室
[第二天，副班长、学习委员及纪律委员等人走进教室]。
副班长：好可怜！
学习委员：这已经是第几次了？
副班长：第三次了。[三人陷入沉默。稍停]。
纪律委员：他只是一时失常。
副班长：我也是这样觉得。
学习委员：我刚才看到他在那愣神，是不是因为昨天的事情啊，他的英语学的一向都还不错的。
副班长：是呀，而且，他看到别人都回答出来了，他心里发慌。
学习委员：他快失去信心了！
副班长：我们应该对他有一点同情心，他一定觉得受到很大挫折。
[郝小明站在课桌前，不知所措]。
副班长：班长，是disticguish，……
纪律委员：对！班长加油！（班长没有听到有人正对他说话）
班长：Sorry,sir.I don't know.。
[ 随后便坐下了]
[下课了，三个人来到班长面前]。
纪律委员：（拍着班长的肩膀）老兄，你今天这么总魂不守舍的。
班长：没什么，老师提问的时候我没听清问题嘛，这有什么的[看似很不在乎的样子的]。
学习委员：怎么会这样呢？
副班长及纪律委员：闭嘴！（学习委员吓了一跳）
班长：你们答的都比我好，[垂头丧气]。
三人：只不过是一次课堂提问嘛，不必在乎。
班长：不过那个单词我确实不认识，你是怎么知道的？（抬头问副班长）
副班长：好多习题中都遇到过的啊。
学习委员：你现在可用功了啊，我总看到你早自习的时候在做参考书……
副班长：多嘴！
纪律委员：对，多嘴！
学习委员：我说的是实话 。
班长：做参考书，怪不得！
副班长：对呀，参考书这类的练习题很多呀，我每上完一个单元，就……
班长：我宁愿把课本背的滚瓜烂熟的，也不看参考书！
副班长：可是所有的人都在看呀，而且上完课，多做一些练习，是有很大好处的。
[班长一脸不屑一顾的表情]
纪律委员：我也不做。
班长：总算找到一个同国的。你今天上课回答问题答对了吗？
纪律委员：侥幸的很……
班长：怎么? 连你也……
学习委员：他是“贝多芬”。
班长：他是什么？“贝多芬”？
纪律委员：我看他们都在做参考书，说有一部分语法讲的很好，被我偷看到了，我就把它都看了，没想到老师今天不晓得怎么了，一上课就在提问，所以我就……你不会连“贝多芬”都不晓得吧？（稍停，班长站在原地不说一句话。其余三人面对面，无奈的班长）
学习委员：老兄，不要心情不好了，赶快准备功课，期末考试快到了，加油吧，我们先走了。
〔说完，三人下场，郝站到台中央〕
班长独白：我一直学习很好的，不需要做什么参考书一样可以的，以前可以，以后一定也可以，凭我的智商还用做参考书吗，〔很自负的表情，可是，又低下头，边走边自言自语〕他们都看参考书，难道是我学习方法的问题吗？〔沮丧，迷惑的表情〕
第三场
作弊事件 教室的走廊上
纪律委员：（伸懒腰）终于最难的一科考完了。〔发觉学习委员若有所思地走来走去〕最难的数学都考完了，你还在那边走来走去想什么？〔学习委员没有听到〕
纪律委员：〔凑到学习委员的耳边〕喂！
学习委员：干什么神秘兮兮的……〔发现学习委员没有理他〕
纪律委员：〔故意嚷嚷〕喂，发现间谍！喂，发现间谍！
学习委员：在哪？在哪？
纪律委员：没事，没事，我试着喊一喊，提高观众的警觉。
学习委员：结果呢？
纪律委员：结果发现其中有一个人的警觉性最高，应该颁奖给他。
学习委员：胡闹！〔继续思考，自言自语〕奇怪，真是奇怪／。
纪律委员：你一直在说什么，难道你真发现间谍了吗？
学习委员：傻瓜，反正跟你说，也是白说。来了来了，我正在等的人来了。〔副班长上场〕
纪律委员：什么？
副班长：〔自言自语〕奇怪……
学习委员：你今天也发现班长怪怪的！
副班长：我说不上来，可是……
纪律委员：难道不成，平日和蔼可亲的班长是……间谍！？
学习委员：傻瓜！我们是在说作弊，考——试——作——弊，你懂了吗？
纪律委员：谁？你是说……班长！？〔学习委员点头〕
学习委员：副班长，我今天好几次发现班长在收考卷的时候，回头偷看你的答案，你也感觉到了对不对？
副班长：但是我不能这样确定，他是班长……
学习委员：我就做在他旁边，我看的一清二楚，你不要对我说你没有看见。
纪律委员：有这种事？
学习委员：就是有这种事，不信你问副班长，她最清楚。
副班长：有几次他回头看到我在看他，还对我笑了一笑，真是好奇怪……
纪律委员：这么说是真的，可是这不像班长平日的作风，……也许，班长他什么也没有看到，就被你发现了呢？
学习委员：可是他偷看别人的试卷就是不对。
副班长：可是他会不会有他的苦衷？像上次老师在课堂上提问，我从来没有看过班长这样居丧过，我想他一定心理很难过，连我们也不愿意说。
纪律委员：我想他肯定是不能接受别人比他强，他的自尊心受到了打击，我们是他的朋友，应该去开导他。
学习委员：他吗，他很要强，他会因为那么点儿小事就受打击吗？
副班长：每个人的忍受程度都是有限的嘛，就是因为他平时都表现的很坚强，所以这次不堪一击，表面越坚强的人，内心越脆弱，难道你没听说过吗，我们还是去慰问慰问他吧。
〔三个人走下场，班长走上场，纪律委员，叫住了他〕
纪律委员：班长……我们都发现你最近的情绪不太对劲，到底怎么了？上次考试的时候，我们无意中发现了，你是不是……作弊了啊〔有些犹豫的说〕
班长：你们看到我了吗？〔很没面子，但故做理直气壮〕你们要告诉别人吗？
副班长：我们不是想告诉别人，只是关心你，你是不是还是因为上次的那几件小事就失去了自信了啊，我们都……
班长：这是我的事，不用你们管！
〔说完转过身，甩手离开〕
〔三个人很无奈的相望，走下场去〕
〔郝走上场，做到长椅上，思索状〕
郝心里独白：小事！！那些事情对我来说是小事吗？他们太不理解我了，那对我有多大影响啊，不过，我刚才那么做是有些过分了，他们也是关心我，为了我好，可我还不领情的那么凶的说了他们。〔想了一会〕其实都是我自己的错，自从上次那件事之后，我上课有走神每回答问题，让我多丢脸啊，我可是堂堂的班长啊，〔站起，边走边说〕他们都做辅导书，学习比我努力，我怕他们会超过我，所以……唉！说实话，其实都是我的虚荣心在作怪。〔稍停〕我不该这么小肚鸡肠，身为班长要起带头作用，而且是我的错就要勇于承认和面对，不能做缩头乌龟。
恩，我是个勇敢的人，我要重新找回自信〔作出信心十足的动作和表情〕
〔班长来到教室〕
班长：对不起，刚才是我不对，谢谢你们的关心，我以后不会再犯同样的错误了，我们依旧是好朋友。
〔三个人高兴的看着他，与他搭肩相拥在一起〕
大圣杰锅是
浅谈大学生情绪的控制与调节
一、学会控制
很多大学生虽然都已经成年，但是因为家庭等成长环境的原因，心智还未成熟，遇到一些不合自己心意的事就容易产生偏激的想法，容易冲动，与人发生摩擦。因此大学生如果想要管理好自己的情绪，首先必须学会控制情绪，凡事多加思考，冷静分析。
二、学会宣泄
当某种情绪积压到一定程度、无法控制住的时候，大学生们应该需要找某种途径把坏情绪宣泄出来，比如可以去跑步、可以去爬山、可以大声的呐喊。当情绪进行宣泄后，人就会变得平静下来，只有心静下来了，才能够进行有效的思考，才能不容易冲动行事。
三、学会转移
当我们在宣泄情绪的时候，也可以找一些有意义的事情来做，比如看书、听听音乐、助人为乐等。当人集中做某一件事的时候，情绪是可以有效的进行转移的。而且大学生一般课余时间比较多，学业相对压力较小，这时不妨利用课余时间多做一些有意义的事情，这样在提高自身能力的同时还能有效的缓解不良情绪。
四、学会改变
当一些大学生知道自己容易产生不良情绪，容易冲动，这时不妨花点时间思考下自己的缺点，然后制定一些计划纠正缺点，努力改变自己。只要自己肯改变，多花点心思，我相信不管是谁都能够有效的管理自己的情绪的。
五、培养良好的习惯
一般不易管理自身情绪的大学生肯定也会有很多不好的习惯，正因为习惯能够决定人的行为、情绪。一般拥有良好习惯的人生活也比较有规律、做事也有计划性，这样的人性格相对也会显得稳重，容易控制自己的情绪、不易受到外界的影响。
六、增加社会阅历
大学生们因为没有出社会，不知道社会的复杂，所以一般内心也比较脆弱。正因为有一颗玻璃的心，一旦生活、情感上遇到不顺，就容易产生消极的情绪。所以大学生们可以利用业余时间，多与社会接触，尽可能的增加社会阅历，看的多了，见识的多了，自然心也就会硬了，就不容易产生情绪上的波动了。
七、适当的参与心理咨询
如果一些大学生不管用什么方法还是无法摆脱坏情绪的困挠，这时不妨借助心理医生的帮助，通过参与心理咨询缓解自身不良的情绪。再根据心理医生的建议和帮助，制定控制情绪的计划，循序渐进，坚持一段时间后我想一定可以控制自己的情绪的。
八、努力学习、积极向上
大学生的本职工作还是学习，只有在学校努力学习专业知识，打好坚实的基础，这样才能在出社会的时候跟别人进行竞争，才能不被他人所淘汰。所以在校期间一定要努力学习、积极向上，切勿让自身不良的情绪影响到自己的学业。只要在面对生活的时候拥有一颗从容的心，我想任何坏情绪都无法影响到我们的。
小韩在追星
急求一个完整的关于情绪控制的4人小品剧本
一）焦虑 焦虑是十分常见的现象，是一种类似担忧的反应或是自尊心受到潜在威胁时产生担忧的反应倾向，是个体主观上预料将会有某种不良后果产生的不安感，是紧张、害怕、担忧混合的情绪体验。人们在面临威胁或预料到某种不良后果时，都有可能产生这种体验。
焦虑不仅存在于大多数人的生活中，而且也是其他心理障碍共有的因素，如抑郁症与恐惧。焦虑是作为一种情绪感受，可以通过身体特征体现出来，如肌肉紧张、出汗、嘴唇干裂和眩晕等，焦虑也伴随认知成分，通过由多种成分构成，主要是以为将来会发生不愉快的事情。由于焦虑与恐惧、担心、惊慌等相关，也有人将担心看作焦虑的认知成分。
焦虑是大学生常见的情绪状态，当他们在学习、工作、生活各方面遭遇挫折或担心需要付出巨大努力的事情来临时，便会产生这种体验。焦虑对大学生的影响是复杂的，既可以成为大学生成才的内驱力，起促进作用，也可以起阻碍作用。实验证明，中等焦虑能使学生维持适度的紧张状态，注意力高度集中，促进学习。但过度焦虑则会对学生带来不良的影响。如有的大学生在临考前夜的失眠或考试时“怯场”，在竞赛中不能发挥正常水平等，多是高度焦虑所致。被过高的焦虑困扰的大学生，常常会感到内心极度紧张不安，惶恐害怕、心神不定、思维混乱、注意力不能集中，甚至记忆力下降，同时还容易产生头痛、失眠、食欲不振、胃肠不适等不良生理反应。焦虑的大学生在内心深处有一种无法解脱、不愿正视的心理问题，焦虑只是矛盾、冲突的外显，借此作为防御机制以避免那更深层次的困扰。
大学生常见的焦虑有自我形象焦虑、学习焦虑与情感焦虑。自我形象焦虑是担心自己不够漂亮、没有吸引力，体貌过胖或矮小等，也有的因为粉刺、学生雀斑等影响自我形象而引起的焦虑；这类焦虑主要与自我认知有关，需要通过调整自我认知重新接纳自我，建立新的自我形象；二是与学习有关的焦虑如学习焦虑、考试焦虑，在学生情绪反映中最为强烈，我们在大学生学习心理中专门谈及考试焦虑，需要引起重视。情感焦虑多数由于恋爱受挫而引发的自我否定，认为自己不具备爱人与被爱的能力，因而过度担心引起焦虑。
克服焦虑的方法主要有：首先了解大学生焦虑后面深层次的潜在冲突，在此基础上给予支持性的专业心理辅导。
（二）抑郁
抑郁症状不单指各种感觉，还指情绪、认知与行为特征。抑郁最明显的症状是压抑的心情，表现为仿佛掉入了一个无底洞或黑洞之中，正被淹没或窒息。其他感觉包括容易发火，感到愤怒或负罪感。抑郁常常伴随着焦虑，对所有活动失去信心趣，渴望一个人独居。抑郁也伴随着个体思维方式的转变，这些认知改变可以是一般性的，比如注意力不集中、记忆力衰退或者很难做出决定。在思考中可能有更多的心境转变，消极地看待世界、自我和未来。因此，抑郁的人很难回忆起美好的记忆，不适当地责备自己，认为他人更消极地看待自己，对未来感到悲观。与此同时，还伴随身体症状，如常常乏力，起床变得困难，更严重时睡眠方式都将改变，睡得太多或者早晨醒得太早，并且不能再次入睡。也可能出现饮食紊乱，吃得过多或过少，随之而来的体重激增或剧减。抑郁是一种持续时间较长的低落、消沉的情绪体验，它常常与苦闷、不满、烦恼、困惑等情绪交织在一起。
小韩在追星
大学生如何提高自我情绪管理水平
《小吵小闹小夫妻》（全新版）小品剧本。
在一户人家的家里客厅里——————一个细雨蒙蒙的下午。
人物
小航（老公）：**公司的公司白领，年28岁。
小鑫（老婆）：**公司的工薪一族，年25岁。
经理（话外音）：**公司经理，年35岁。
景————一间客厅里，春天，星期5下午8.00，在居民小区的公寓里。
进屋时一扇蓝色的大门，通楼梯口，进屋为一个杂物柜以及一个垃圾桶，位于室内中心的是一张沙发。沙发前面则是一个茶几，
卧室门口放置着一个竖型的书架，以及一盆落地绿色植物。一间简洁干净的客厅。
小鑫坐在沙发上打着电话：“出个差去了这么久！现在电话还关机！一定有鬼！不晓得去哪里鬼混了！气死我了。”
气的到处走，跺脚，“哼！让我一个人在家里，凭什么！我也要出去。”
打了个电话小鑫：“喂！小薇啊！...我们家那死人电话关机，是那....无聊死了。嗯！好，一定要把上次没买的那个裙子买回来！好。88..”
挂下电话，拿起外套打算出去，发现外套太脏了“..好脏啊，不行...得换一件”，
于是，放下外套，进屋把衣服都搬了出来放在沙发上，开始选了起来，好，嗯就这件了。于是穿上外套就出门了。
小航出场在门口纠结，轻轻打开门，低着头进入，一抬头发现家里乱的可以：家里这么乱！难道老婆生气要离家出走？！。不行...不行...还是主动点比较好。”
小航拿起在屋子里的搓衣板走到里屋门边跪了下来，“老婆啊，是公司有事情啊，所以才晚来了，真的！”
发现没反应，于是悄悄站起来，走过去探头进去，发现老婆不在。“咦！没人？那老婆呢？....不管了，先把衣服拿进去，怎么能让老婆走呢！”
于是拿起衣服进屋去了。
小鑫出场“刚出门就被溅了一身的水，倒霉死了！”进门，脱下外套，“咦！我衣服呢？明明刚刚还在这里的啊！难道家里进贼了？可是谁会偷我衣服？变态！！
小航（听见声音，推开门）：老...婆，老婆回来了啊。！（关上门）
小鑫听见门的声音，于是十分害怕，拿起了扫把小心翼翼的走了过去。小航悄悄打开了门，发现老婆不在，“难道是听错了？”这时小鑫抡起扫把打去“啊。老婆是我啊！”
小鑫(扔掉扫把，回到了沙发）：你有病啊！装变态吓我！神经病！
小鑫坐到沙发上，“你给我过来。”
小航坐下，小鑫：“坦白从宽，抗拒从严”，
小航：“我坦白，我从宽。”
小鑫：“恩，反思态度不错，保持下去，可以考虑从宽，好，我问你，为什么出差去了这么久？！”
小航：“因为事情没办好，一个股东很难搞”
小鑫：“真的？”
小航：“真的！”
小鑫：“原来是这样啊！”
小航：“是那，我和你说哦，那个股东真的是”
小鑫：“你当我三岁小孩哦，这种烂理由，谁信啊！好..你不坦白是吧，谁让你坐的！给我站起来。！”
小航站起来，小鑫：“我再问你，那你为什么手机关机。”
小航：“哦，那是因为那天我的手机不小心从一米8的高空摔下来，电板四溅，捡起来发现，还好没有面目全非。但是，就再也没有开机过，哦，NO！”
小鑫：“不错嘛！说谎话脸不红，心不跳，好，你还不坦白是吧，你站也甭站了，直接跪好了，自觉点！”
小航拿起搓衣板跪了下来，
小鑫：“看样子今天你是不打算说了是吧，好！你今晚就这样过吧。”
小航：“啊...”
小鑫：“啊什么啊！对付不老实的人，就要用不老实的方法！我这人是很民主的，奖惩明确，你好好表现可以考虑不让你跪搓衣板过夜了。”
小航：“真的啊！”
小鑫：“抱着搓衣板睡！”
小鑫打开电视开始看电视。
（今晚开始冷空气将远离我市，预计，今晚将停止下雨。）
小航：明天晴哦！太好了，我们一起去我老家吧，顺便去看看我妈。
小鑫：你老家？我才不要去！再说明天我和朋友约好一起去郊游的！
小航：不要这么说，农村多好，我妈说了，农村空气好，溪水甜，山清水秀，多好啊！
小鑫：哦哟！原来农村这么好啊！
小航：是那！农村可好了。
小鑫：这样啊！那你回去好了，我可不拦你！
小鑫（拧了拧嗓子）：嗯..嗯..！！水！你怎么那么木啊！还想不想从宽了。
小航：不是你叫我跪的！
小航走到柜子前，倒了一杯水，给她。
小鑫：！。你给我把家里打扫干净！这么多天没回来，真是的。快！
小鑫：喂！电视都不让我看，那我要看杂志！杂志！
小鑫随便指了一下，小航拿来书
小鑫：不是这本啦。！是左边那本啦。
小航回去换了本
小鑫：不是啦。！你怎么那么笨啦！就那本那本啊！
小航忍住又换了一本，小鑫摇了摇头，：全拿过来！我自己选！笨。
小航说完，坐了下来打开电视机，看电视。小鑫看见了，立马把电视机一关。
小鑫：这么快就打扫好了啊！
小航：差不多了！
小鑫：差不多了啊！你忽悠谁呢！
小航继续起来打扫。
小鑫：好酸啊！帮我按按肩膀！
小航：我在打扫呢！暂时没空。
小鑫：快帮我按按！你不会一边打扫一边按摩啊！
于是小航帮小鑫按肩膀。
小鑫：上面点！对对对...再下面点...左边点.右边点...怎么那么轻啊，没吃饭啊！..啊！这么重干什么！想按死我啊！不用按了不用按了！真是的，你（本小品剧本来源于胖蛋小品搞笑大全www.pangdan.com）今天到底想怎么样啦！你说啊！你说啊！你成心的是吧。好好！！你给我到阳台上跪搓衣板去！
小航：啊！阳台啊！不要，多丢人啊！
小鑫：怕什么！又没人看见！
小航拎着搓衣板进屋。
（叮铃铃！电话铃响了。）小鑫接到了电话。
小鑫：喂！
经理：请问是小航家麽？
小鑫：哦，是！找他干嘛，他正在跪搓衣板呢！有什么事和我说吧。
经理：哦，这样啊，啊！跪搓衣板去了....这怎么回事啦，他噶好的人。
小鑫：你到底有什么事啦。?
经理：哦，是这样的，这几天刚好碰到公司遇到了一点困难，是小航啊，一直等在那个股东家门口，帮我们公司把最大的一个股东给说服了。终于公司又恢复正常啦！公司决定要升他的职。而且还发了他5000元的奖金！
小鑫：哦....哦。。原来是这样啊。知道了。谢谢经理了。
经理：是我要谢谢她，那再见哦。
小航：原来是我错怪了他，还无理取闹。
小鑫（打开门）还在那干嘛，过来啊。
小鑫（推开门，走了过来）：左啊！ 小航坐下，“干嘛，近点嘛。干嘛噶怕我的？”
小鑫（把小航拉到沙发）：老公，刚你们经理打电话过来了，我都知道了。对不起，是我....。
小航：终于知道了啊。哼！可是我生气了。要么你答应我3个合约。
小鑫：好那好那。
小航：第一以后不许凶我，要温柔。
小鑫：好。
小航：第二以后不许误会我，要体贴。
小鑫：好。
小航：第3..也是最重要的。以后家务平摊，要公平。
小鑫：好！我以后一定向贤妻良母型发展。
小鑫（走到后面）：累了吧，我给你按按吧。舒服吧。
小航（笑了笑）：舒服，真舒服!.。
小鑫：那把奖金拿出来吧。
小航：什么奖金啊！
小鑫：还给我装蒜！拿出来！。
小航叫出钱：那。。
小鑫数钱。
（叮铃铃！小鑫手机铃响了。）一看手机。
小鑫：对了。我约了小薇啊！这下完了。
小航：啊？...
小鑫：走。我们一起去。
小航：去哪啊！
小鑫：去给你买台手机！
小航：不用我这手机修修可以用。
小鑫：废话这么多，这次要给你买个摔不坏的！走！
小鑫拉着小航出了家门。
ending
作者:张煜