要提高记忆力应该锻炼哪里
刘耀文的大沙雕
钟意阿满
如何锻炼增强记忆力？
1.
用左脑每天训练自己,如左手写字,画画、打球等。
2.
自我暗示。经常自我暗示,给自己信息,使潜意识里有”一定能记住的概念“,记忆力会越来越好。如每晚睡觉前,暗示自己一定要做梦,并记住自己做的梦。反复如此,对自身记忆力和想象力会有很大的提高。
3.
在一定时间段内强迫自己记住一定的内容,反复练习,提高强行记忆能力。
4.
记忆力的好坏在一定程度上也取决于你的饮食,多吃些普闹,有助于记忆的食物。如牛奶、鸡蛋、鱼、花生、小米、菠菜、橘子等。
5.
注意劳逸结合,只有让大脑得到充分的休息,才能更好的帮助你工作学习。
6.
晚上闲来无事时,可养成回忆一天所发生的事的习惯,对自己的生活和记忆都会有很大的帮助。
抱起亚轩找小葵
如何加强记忆力锻炼方法？
增强记忆力主要包括食疗或者是运动疗法，食疗主要包括平时要适当吃一些坚果类的食物，可能会补充人体所必需的矿物质，要适当吃一些瘦肉、鱼肉或者是禽蛋类，补充人体所必需的蛋白质，要多吃一些蔬菜或者是水果，以补充人体所必需的维生素，总之要嘱咐患者均衡营养，不应该偏食。
运动疗法主要包括要适当参加集体锻炼，适当进行一些户外运动，要多动手、多动脑，同时要嘱咐患者养成良好的作息习惯，按时睡眠，起床不熬夜，保证充足的睡眠时间，同时要尽量戒烟、忌酒。
大圣杰锅是
如何提升自己记忆力 如何锻炼增强记忆力？
1、跷起双腿
将双腿跷在椅子或桌子上几分钟，腿一定要高过心脏位置。
当把双腿双足抬高到超过心脏高度时，由于重力原因，下肢血液会更好的回流至心脏和肺部，不仅可以减轻腿部静脉压力，还可以使脑部血液供给量增加，使你神清气爽。
2、摇头晃脑
摇摇头晃晃脑，充分活动颈部，通畅颈动脉，以达到增加头部供血的目的。
放慢速度，把头部偏向前后左右四个方向。用头部画圈，充分舒展颈部肌肉。这些动作不仅可以达到预防颈椎病的目的，还可以减少脂肪在颈动脉内沉积的可能。
3、伸懒腰
身体长时间保持一个姿势，血液会淤积在末梢血管内。伸懒腰使全身的肌肉得到收缩和舒张，把末梢淤积的血液赶回心脏，重新分配到全身，大脑也会从中分一杯羹。
4、梳梳头
随身带一把梳子或者用手指梳梳头，可以改善头皮的血运。
从前到后，由上向下梳理头发，一天做三四次，一次三五分钟，就可以达到提高智力、养神健脑的作用。还可以改善神经衰弱哦。
5、咬牙
一天咬牙50次，可拉动头部肌肉，促进头部血液循环，增强记忆力。
除增加头部血液循环外，咬牙时，口水分泌也会增多，口水中含有腮腺素，有延缓衰老的作用。近年来有人研究发现，口水中含有抑癌成分，可有效预防消化道的恶性肿瘤。
6、活动手指
手指是人体最灵活的部分，连接手指与大脑的神经最多。
通过运动手指，可以有效刺激大脑，延缓脑细胞死亡时间。伸伸手指，蜷蜷手指，二者交替进行，或者左右手交替按摩指尖，抑或握握拳、握握健身球等。不要小看这些小动作，它们可以帮助强化和保持大脑记忆力。
7、迈开腿勤喝水
运动可以增强记忆力是毋庸置疑的，全身肌肉的运动可以刺激相应的大脑皮层，慢跑或者快走半小时可以有效达到增强记忆力的目的。
机体的所有代谢都离不开水的参与，水更是占了大脑的50%，参与脑内的各项生理活动。养成随时补充水分的习惯非常重要，不要等到口渴才喝水，这时体内已经相当缺水了。
小韩在追星
人怎样才能锻炼增强记忆力？
第一点：要知道自己的记忆力比预想要好很多。人的记忆力空间是无限的，大部分是没有被开发的状态，相当于一直压制在潜意识当中。我们平时总是忘记这忘记那，甚至觉得自己年龄大了，事情多了，对于很多事情总是会忘记，就责怪自己的记忆力不好。
所谓的记忆不好，关键点在于自己没有认真去记忆、没有用心去记忆、没有努力去记忆。我们需要把自己的记忆力潜能给开发出来，有意识去记忆很多东西。接触的东西越多，越新奇，对于自身的记忆就会越增强。
第二点：增强自己的无条件自信。一个人对自己足够的自信，记忆力就会快速提高。很多人认为自己记忆力不好，并不是记忆本身出现问题了，而是对自己缺乏自信。人都有一个潜意识：认为自己目前只能达到这样的一个水平，并不会有太大的提高了。
其实当我们对记忆产生强烈的自信，认为自己一定能够记住。那么就能够调动大脑神经细胞的积极性，让大脑皮层产生一个很强的兴奋中心，来抑制其它的无关记忆的部位。那么自身的记忆就会增强了。如果人是缺乏自信的，就会影响大脑去接受、加工、储存和提取有效信息了。
人们大脑还有百分之九十没有被开发，所以用无比强大的自信，放心大胆去记忆任何想要记住的信息。
第三点：进行合理的心理调节。把那些觉得自己记不住的想法和观念统统抛弃掉，这是一种自卑感，要从自卑中去超越自己。别人能够记住的东西，自己也能够记住；相信自己的记忆力和那些强劲记忆力的人是一样的。不要担心自己记不住，对自己凶猛狠一点。
在记忆的过程中，可以不断去调整自己的方法和策略，找到适合自己的记忆方法，让自己记住的东西越来越多，这样自己的自信心就会增强，心理就会变得强大起来，以点铺面，形成一个正向循环，从而提升人的记忆质量，让记忆大幅度提升。
记忆是比较性感的，要让这性感的东西变得有用又有趣。每天不断有意识去记住一些东西，并且多深度思考如何提升记忆，那么自己就会习惯去记住很多东西了。为什么读书的时候，语文老师喜欢让我们背诵古诗文？长大后就明白其中的道理了。
小韩在追星
怎样才能锻炼记忆力 记忆能力怎么提升？
有的时候你是不是感觉你脑子的反应速度有所下降，你需要增加你的脑力了，下面一些方式可以简单的提高你的智商，延缓大脑的衰老。这位同学，你可以用以下3个方面来提高你的记忆力：
1多听音乐：音乐可以帮助入眠、提高免疫力、增强记忆力与注意力，让人的身心都得到适度的发展。适当的音乐对脑部的活动有很大好处。
2吃鱼肉：经常吃鱼肉可以补充所需要多种维生素、矿物质和氨基酸，多吃鱼肉可以帮助保护大家的视力，还起到健脑益智的作用。对我们的大脑有很大的帮助，能活跃大脑，补给大脑所需的营养。之前在读初二的阶段，我的注意力常常不集中，背语文总是走神，致使我各科的成绩也非常差。偶然发现了能开启智力的“特斯拉大脑开发训练”，看完之后，才改善了我的不好情况。开启了我的潜能，各科成绩都开始提高。这些体会应该可以帮你。
3换个角度看问题：有些东西即便想了一天也是想不出来的，你需要尝试从各个角度去观察和思考问题，这样大脑也会越来越灵活。