如何锻炼自己上台演讲的能力
刘耀文的大沙雕
钟意阿满
如何提升演讲能力？
(1)速读法
“读”指的是朗读，“速读”即是快速的朗读。
训练的方法：找一篇演讲辞或一篇文辞优美的散文朗读。由快到慢，一次比一次快，最后达到你所能达到的最快速读。
(2)背诵法
一背二诵
训练的方法：
1.选一篇自己喜欢的演讲辞、散文、诗歌。
2.对内容进行分析、理解，体会作者的思想感情。
3.对内容进行一些艺术处理，比如：找出重音，画出停顿。
4.在以上的基础上进行背诵
接下来：
a.进行“背”的训练
b.背熟后进行有感情的大声朗读。
c.用饱满的情感准确的语音、语调进行背诵。
(3)练声法
练声音，练嗓子。
训练方法：
1.练气。吸气：呼吸要深、小腹收缩，整个胸部要撑开，尽量把更多的气吸进去。注意吸气时不要提肩。
呼气：呼气时慢慢的进行，要让气慢慢的呼出。呼气时可以把两齿合上，留一条小缝让气息慢慢的通过。
2.练声。口腔活动：进行张闭口练习，活动嚼肌。
吐字练习：a.深吸一口气，数一数，看能数多少; b.跑20米左右，然后朗读一段课文，尽量避免喘气声; c.按字正腔圆要求读成语; d.读绕口令 扁担长，扁担宽，扁担没有板凳宽，板凳没有扁担长。 扁担要绑在板凳上，板凳偏不让扁担绑在板凳上。
(4)复述法
简单来说，就是把别人的话重复的叙述一遍。
训练的方法：选一段合适的内容，复述完，录下来，听一遍，复述一遍。最好能在众人面前复述，这样可以锻炼胆量、克服紧张心理。
(5)模仿法
训练方法：
a.模仿专人：找表达能力强的人，请他讲几段精彩的话，录下来模仿。
b.专题模仿：几个好友一起，请个人讲一段小故事，小幽默，然后大家轮流模仿，看谁模仿的最像。
c.随时模仿：广播、电视、电影，随时跟播音员、演播员、演员进行模仿。
(6)描述法：类似于一些看图说话，还有一些生活中的情、景、物、人。
(7)角色扮演法：学演员演戏那样，去扮演作品中出现的不同人物，主要是语言上的扮演。
(8)讲故事法
目标训练：
一.积极心态训练
1.自我暗示：每天三次各默念10遍"我一定要最大胆的发言，我一定要最大声的说话，我一定要最流畅的演讲。我一定行!今天又是幸福快乐的一天!“
2.想象训练：至少5分钟想象自己在公共场合成功的演讲，想象自己成功。
3.至少5分钟在镜前学习微笑，展示自己的手势及形态。
二.口才训练
(一)每天至少十分钟深呼吸训练。
(二)抓住一切机会讲话，锻炼口才。
1.每天至少与5个人有意思的.交流思想。
2.每天大声朗诵或大声讲至少5分钟。
3.每天训练自己”三分钟演讲“一次或“三分钟默讲”一次。
4.每天给亲人、同学至少讲一个故事或完整叙述一件事情。
5.注意讲话时的一些技巧
A.讲话前，深吸一口气，平静心情，面带微笑，眼神交流一遍后，开始讲话。
B.勇敢地讲出第一句话，声音大一点，速度慢一点，说短句，语句中间不打岔。
C.当发现紧张卡壳时，停下来有意识的深吸口气，然后随着吐气讲出来。
D.如果表现不好，自我安慰：“刚才怎么又紧张了?没关系，继续平稳的讲”;。
E.紧张时，可以做做放松练习，深呼吸，或尽力握紧拳头，又迅速放松，练习10次。
三.辅助训练
1.每天至少20分钟阅读励志书籍或口才书籍，培养自己积极心态，学习一些技巧。
2.每天放声大笑10次，乐观面对生活，放松情绪。
3.训练接受他人的视线、眼光，培养自信和观察能力。
4.培养微笑的习惯，要笑的灿烂，笑的真诚，锻炼亲和力。
5.学会检讨，每天总结得与失，写心得体会。每周要全面总结成效及不足，并确定下周的目标。
抱起亚轩找小葵
如何提高自己的演讲水平
我们的演讲正式开始！
大学！
我现在已经上了大学，上大学之后，演讲是非常多的，而且大学也有演讲主持比赛，我们为了锻炼自己的能力，也会积极的去参加这些比赛。那么如何才能让让自己提升验证能力呢？我给大家讲讲我的经历吧。
这是专业的指导课讲课
1、演讲前一定要提前准备好演讲内容，并且熟悉它。
我们都听过一句话“机会是留给有准备的人的”，所以不管做什么事儿，我们都应该提前准备好，然后把握时机，把握机会。所以如果想要更自然的演讲好PPT我们就应该提前准备好，在上场之前就应该熟透自己PPT的内容，而且也要想好如何去把这些东西演讲下来，提前打做好演练，就跟我们主持一样，并不是说直接上场，而是经过了很多次的演练。
2、要练习如何与人交流。
在演讲的时候面带微笑，眼神与观众交流。我们都知道眼睛是心灵的窗户，可以通过眼睛来看到一个人，所以这个时候我们一定要眼神与观众交流，演讲PPT的时候一定要从容稳重，眼神与观众交流，不要飘过来，飘过去，这个时候人家就会觉得你这个人不庄重，没办法吸引他人的眼神来看你这个演讲，所以在演讲的时候一定要面对微笑，从容对待，与他人一定要用眼神交流。
3、锻炼自己的说话能力和处事能力。
很多人在参加比赛前或者说演讲前都会出现紧张的心理，这些都是非常正常的，每个人都会出现，所以我们在平时生活中就应该多锻炼自己的说话能力，在人多的时候就应该表现自己，不要退缩，自己展现自己的口才，还有随机应变的能力，在比赛的时候肯定会出现突发状态，所以我们就要从的去面对，还有就是要锻炼自己的说话速度和语调，如果你只是一味安一种语气说话，这就特别像读课文一样，毫无激情，没办法吸引他人，就像我们平时上课一样，如果老师是不是的给我们讲个故事或者不同的语气跟我们说话，我们就能集中精力跟着他的思维走，所以我们就要适当的根据自己自身来讲故事或者说变换语气，来吸引他人的眼球。
大胆有勇气，你就能现在舞台上万丈光芒。
概括：
总之我觉得我们也应该在平时生活中多锻炼自己，有这些锻炼自己能力的机会，就赶紧参加，这些活动对于提升我们能力有很大的帮助，说不定我们还能拿个奖项，加油吧！
大圣杰锅是
1、平常有意识的训练
台上一分钟，台下十年功。做任何事都是日积月累的过程，演讲也是一样。美国前总统林肯是一个非常了不起的演说家和辩论家，有雄辩之才。当他确定了演讲主题后，就利用闲暇思考，翻阅相关资料，有意识地去积累演讲素材，和朋友讨论这个话题，把所有的想法和能够想到的所有事例都记录在纸片上，时时刻刻努力想出更多。所以我们可以看出来，演讲能力的提升，平时是一定要下功夫的。
2、确定一个简明吸引人的标题
听众无论是路人，还是专业人士，他们听演讲的时候注意力都是很分散的。如何快速吸引他们的注意力，是演讲者演讲的第一个关键点。做一个好的标题党还是很有必要的，标题最能体现演讲者想向听众表达的最核心内容是什么，用短短几个字或者几句话说清楚，让听众理解并记得。
3、保持对演讲主题的热情
成功的演讲者一定需要对演讲的主题有绝对的热情和自信。演讲者自信和热情是使人们关注你的最佳方法。兴奋是会传染的，所以让你的观众沉浸在你的想法中。
每个演讲者都要在演讲前准备好这个问题：给了演讲者自己信心，给了听众信心的开场白，他们会感受到演讲者的热情并乐意听下去，引发他们的好奇心，有了这样的兴趣点，演讲者后续的细节演讲才会平稳且保持吸引力。
新励成演讲口才训练班，通过素强化训练、自我控制力掌握、演绎表现力还有系统控制力这个方面教学，让演讲口才更具魅力和艺术性，还会让你的思维变的更灵活微妙！
小韩在追星