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维生素b1的功效与作用

智学网b1是多少名要看具体人数。

智学网成绩由高到低划分为ABCDE5个等级，其中A等级15%，B等级30%，C等级30%，D、E等级25%，A1~A5就是班级或年级排行前15%，B1就是班级或年级排行前30%。

智学网成绩等级B1，意思就是成绩在全校排名第21%~28%之间，如果全校844人的话，名次大概在177~236名之间。

扩展资料

使用智学网查看孩子的班级排名，需要注册登录才可以点击考试成绩，当然，需要上面有公布孩子的学习成绩，并且是成功注册了才可以，否则是无法查看的。

想要查看孩子的班级排名，在成绩单报告里面，有一个“孩子得分”以及“击败比例”，通过查看这些数据，可以大致知道孩子的班级排名情况，通过一定的推算也是可以推算出来的。

同时，除了在智学网上可以查询到孩子在本班级的排名情况，也是可以查询到本年级的排名情况的，就在班级排名情况的旁边，就有个可以查询孩子在本年级的排名情况了。

但是，由于目前只是部分学校可以在上面查看到孩子的学习情况，更多的可以到孩子的学校学习网站上进行查询，这样可以更加清晰知道孩子在学校的学习情况以及班级排名了。

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维生素b1的功效与作用

维生素b1的功效与作用，我们都知道维生素是我们人体所必需的一种成分，尤其是维生素b1，维生素b1的功效以及作用非常广泛，下面时间将为大家逐一介绍维生素b1的功效与作用。

维生素b1的功效与作用 消除疲劳 。

维生素B1可以说是动力的催化剂，它的作用特别多，其中最不为人注意的就是可以消除疲劳，改善体力。当人体消耗掉了大量的'体力，感觉到疲劳时，可以补充维生素B1，快速的恢复体力，消除疲劳。因为维生素B1可适时地提供肌肉所需的能量，加速疲劳因子分解，尤其当情绪波动大、身体乏力、身体疼痛、没精神工作时，最能发挥其效用。

缓解疼痛

维生素B1在缓解疼痛方面有独特的疗效。女性在月经期间，由于骨盆的周围充血，引起腰肌酸痛或小腹疼痛时，很多女性朋友会选择服用镇痛剂，其实服用维生素B1也会起到辅助作用，能够快速减轻疼痛。 一般情况下，经常运动的人不会有运动后肌肉疼痛现象，但平日不常运动的人，稍微运动一会，第二天就会感到肌肉酸痛，这是因为活动肌肉的时候，产生的乳酸等疲劳物质残留在血液中引起的，而这种疲劳物能够被维生素B1分解，所以，维生素B1有很好的缓解疼痛的作用。 除了上述情况以外，神经炎也会导致肌肉疼痛，其最明显的特征是除了疼痛感以外，还会伴随着麻痹等症状，而维生素B1是与神经刺激传导机能息息相关的营养素，对治疗神经炎的效果非常显著。

治疗脚气

日常生活中，很多人患有脚气病，患上脚气病的人经常会产生脚酸、食欲缺乏、心悸、呼吸困难等症状，严重时还会导致患者因急性心脏衰竭而死亡。所以大家一定不要忽视脚气病。而患上脚气病的主要原因是维生素B1的缺乏，因此，不要等患上病才想到治疗，要防患于未然，日常生活中就要多吃含有维生素B1的食物。

如何正确补充维生素 B1 直接补充 。

根据不同的人群每日补充的量也不同。建议成人每日补充 1.0～1.5 微克维生素 B1。妊娠、哺乳期每日补充 1.5～1.6 微克的维生素 B1。生活紧张、病人或接受手术时，要增加摄入量。

正常情况下，如果服用维生素 B1 每天超过 5～l0 微克时，会引起发抖、疱疹、头痛、水肿、眼花、疲倦、食欲减退、腹泻、心律失常等现象。如果孕妇在产前大量服用维生素 B1，产后会出血不止。但这些症状不会给人体带来任何后遗症，只要停止服用维生素 B1，不良现象就会自动消失。因此，补充维生素 B1 的量要适度。

间接补充

很多天然食物中都含有维生素 B1，但由于植物的种类不同和部位不同，其含量也不同。例如，谷物中的胚芽及米糠等部位，含有丰富的维生素 B1，其他部位的含量就很少。一般食物和蔬菜中也含有维生素 B1，例如猪肉、鳝鱼、番茄、茄子、小白菜、牛奶、玉米、大豆、豌豆、花生、芝麻等。此外，如猪、羊、牛、马等动物内脏维生素 B1 的含量较高。因此，想补充维生素 B1 最好的方法就是平日的饮食中，要多注意食物的选择。

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吃什么补维生素B1

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维生素B1起什么作用的？

1、粮谷类。

粮谷类包括小麦、大米、玉米、高粱、薯类等，其中以大米和小麦为主。谷类蛋白质含量约为7.5%～15%，脂肪含量为1%～2%，富含B族维生素及烟酸。

2、肉类。

肉类还有较多的维生素B1、B2、尼克酸等，如猪肉(肥瘦)每100克含维生素B1 0.53毫克、B2 0.12毫克、尼克酸4.2毫克。

3、豆类。

许多豆类种子的蛋白质含量在20～40%之间，绿豆做成绿豆沙来吃，除了可以摄入更多的维生素A、B、C，还能补充更多的膳食纤维。

4、花生。

花生果实含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B1、维生素B6、维生素E、维生素K，以及矿物质钙、磷、铁等营养成分，含有8种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸，含卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等物质。

5、坚果。

含有钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、核黄素（维生素B2）、维生素B6、维生素E、胡桃叶醌、磷脂、鞣质等营养物质。

参考资料来源：百度百科-粮谷类。

参考资料来源：百度百科-肉类

参考资料来源：百度百科-豆类

参考资料来源：百度百科-花生

参考资料来源：百度百科-坚果

参考资料来源：人民网-缺乏维生素B1危害大 补充维生素B1要注意这几点。

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