从出生到成年,奶制品都可以提供给我们大量人体所需能量。尤其是酸奶,酸奶由纯牛奶发酵而成,除保留了鲜牛奶的全部营养成分外,在发酵过程中乳酸奶酸菌还可产生人体营养所必须的多种维生素。超市里的酸奶品牌琳琅满目,如何挑选适合自己的酸奶成了一个难题。怎样挑选酸奶?哪种品牌的酸奶更优质?家庭医生在线营养饮食频道本次为大家评测的是:蒙牛、光明、卡士三大品牌的原味酸奶。我们将对这三款品牌进行外观包装、配料、营养、颗粒度、浓稠度、口感共6个项目进行评测,一起来详细了解吧。>>三大品牌酸奶评测报告专题。
项目一:外观包装对比
包装:蒙牛牌酸奶采用纯白色背景,光明牌酸奶采用绿白相间颜色,卡士牌酸奶采用独特的欧陆风情包装。
外观感觉:第一眼看到蒙牛牌酸奶犹如看到了乳白色的牛奶,让人想一口吃掉;绿白相间的光明牌酸奶,让人联想到纯天然的感觉;欧美风格的卡士牌酸奶,让人感觉到高端上档次。
包装特点:蒙牛牌酸奶虽然产品身型最小,但正面的文字大而凸显产品特点;光明牌酸奶的营养标签采用横式,消费者查看有点不方便;卡士牌酸奶带有顶盖,携有吸管,方便饮用。
项目二:色泽气味对比
色泽:三款牌子酸奶的色泽均匀一致,由于添加成分有所不同,色泽呈现出乳白色或微黄色。蒙牛牌酸奶的色泽呈乳白色;光明牌酸奶的色泽偏黄;卡士牌酸奶的色泽微黄。
气味:蒙牛酸奶的奶味偏浓,其次是光明酸奶和卡士酸奶。
项目三:配料对比
益生菌种:蒙牛牌酸奶的标志性成分有保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌总数1x10^8;光明牌酸奶每杯含有125亿个B+100益生菌;卡士牌酸奶标签上没有显示具体的益生菌种数量,但含有的益生菌种类有5种,种类相对其他两个牌子较多。
食品添加剂:蒙牛牌酸奶含有的食品添加剂较少,只有果胶。其次是光明牌酸奶,含有聚葡萄糖、食用香精。卡士牌酸奶所标记的食品添加剂最多,含有果胶、羟丙基二淀粉磷酸酯、单硬脂酸甘油酯、柠檬酸钠。
项目四:营养成分对比
营养成分:蛋白质、脂肪、碳水化合物、钠。
成分对比:蛋白质和脂肪是人体所需的营养素。在蛋白质方面,光明牌酸奶的营养价值最高,其次是卡士牌酸奶。在脂肪含量方面,卡士牌酸奶的脂肪含量较高。
注意事项:根据营养师建议,每天喝酸奶不要超过200ml。这三款的净含量为100克、120克、125克,每日的饮用量不要超过2杯。
项目五:浓稠度对比
试验结果:在浓稠度方面的对比,测试人员采用了同时滴落的方法,哪款最快速度滴落下来,表示该款酸奶相对较稀,最慢的相对较稠。如图所示,光明牌酸奶较稀,卡士牌酸奶次之,较稠的是蒙牛牌酸奶。
特点:在增加酸奶的粘稠度上,每个品牌的配料都不同,卡士和蒙牛选用的是果胶,增加浓度之外还很健康。
注意事项:需要注意的是,“浓稠”并不意味着其营养价值升高。太浓稠的酸奶反而是添加了增稠剂的缘故。
项目六:口感对比
总评:口感对比项目,选取5位试用者,依次对蒙牛、光明、卡士三款品牌酸奶进行试用,其中卡士、光明两个牌子的评价度较高,蒙牛酸奶的评价度较低。
蒙牛牌酸奶:纯牛奶味相对其他两款比较重,但是味道过酸,过于浓稠,喝起来不够爽滑,有涩滞感,口感不佳。
光明牌酸奶:喝下去满口浓浓的奶香,感觉奶质很好,稠稀度刚好,清淡爽滑,味道偏甜。
卡士牌酸奶:稠稀度刚好,味道酸甜适中,喝起来爽滑细腻,口感刚好,不会太腻。
乐纯,国产的酸奶,非常推荐。
这里必须要说一句!不是所有叫酸奶的都是真正的酸奶。比如说安慕。常温下益生菌全部都死掉了,何况里面加了大量的糖和各种添加剂,喝来不仅起不到酸奶的作用,而且白白长胖!
虽然说大部分好吃的或者说正宗的希腊酸奶是进口的,有一个国产的牌子,无敌正宗好吃!它就是乐纯! (包装超美的乐纯) 它是国内第一家引进了最先进的德国GEA滤乳清流水线的公司,严格遵守欧洲食品标准的滤乳清工艺,得到了一整盒冰淇淋般醇厚质地的酸奶,让你吃下去的每一口,都像在舔盖儿。
普通酸奶都来自1:1比例的鲜奶。但在乐纯的工厂,每1.0吨的鲜牛奶在经过“脱脂”、“3:1滤乳清”和灌装损耗后,才能得到宝贵的0.21吨滤乳清酸奶成品。也就是说,每一盒“三三三倍乐纯”,其实来自于整整四倍多、零添加的鲜牛奶精华。
关于乐纯,还有一点我想说的就是,这真的是一家颜值高的公司。无论是产品包装还是老板娘,都美得不像话!而且乐纯的每个包装纸的反面,都有乐纯杂志和使用小贴士,超级走心!
给你们推荐几款,乐纯酸奶的口味有12种,选择非常多,而且很多款搭配都很创新。首当其冲的就是榴莲味! 这款榴莲酸奶!简直就像是直接用榴莲发酵出来的,榴莲味特别浓厚!每一口都感觉是在吃榴莲本尊,可是热量确要低很多!据说有段时间一人只能买一盒榴莲味的,但是现在完全放开了。
接下来就是零脂肪的酸奶了!因为脱乳清的浓缩作用,希腊酸奶的蛋白质含量增高但是同时,脂肪的含量也会增高。 但是这款!就完全不同担心啦, 而且可以拿它作为各种高热量的酱类的替代品,最百搭!
还有一款就是椰子玫瑰,很神奇的搭配从来没在其他地方吃过,但是入口味道很丰富,椰子、玫瑰、酸奶在一起,居然吃出了一种被宠爱的味道,感觉自己少女心爆棚。
其实乐纯酸奶还有一个很大的功效就是可以代替高热量的沙拉酱,你平时在家里吃沙拉的时候,配好满满一碗自己喜爱的食材之后加入乐纯酸奶(我尤其喜欢加零脂肪的),就是好吃又健康的一餐啦!尤其适合健身的人。
这个国产品牌的希腊酸奶好吃! 很多人都知道,只有最好的鲜奶才能做酸奶,而只有大大大量高品质的鲜牛奶才能进行滤乳清工艺。所以市面上的希腊酸奶品牌并不多,主要是国外的品牌,比如刚提到希腊的fage和olympus,还有瑞士的emmi等,国产的并不多。
好的酸奶有蒙牛纯甄常温酸奶、伊利安慕希原味酸奶、光明莫斯利安酸奶、君乐宝老酸奶、佰生优10菌酸奶、佰生优10菌酸奶等。
酸奶是一种酸甜口味的牛奶饮品,是以牛奶为原料,经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌(发酵剂),经发酵后,再冷却灌装的一种牛奶制品。市场上酸奶制品多以凝固型、搅拌型和添加各种果汁果酱等辅料的果味型为多。
酸奶的制作工艺可概括为配料、预热、均质、杀菌、冷却、接种、(灌装:用于凝固型酸奶)、发酵、冷却、(搅拌:用于搅拌型酸奶)、包装和后熟几道工序,变性淀粉在配料阶段添加,其应用效果的好坏与工艺的控制有密切关系。
配料:根据物料平衡表选取所需原料,如鲜奶、砂糖和稳定剂等。变性淀粉可以在配料时单独添加也可与其他食品胶类干混后再添加。考虑到淀粉和食品胶类大都为亲水性很强的高分子物质,混合添加时最好与适量砂糖拌匀,在高速搅拌状态下溶解于热奶(55℃~65℃,具体温度的选择视变性淀粉的使用说明而定),以提高其分散性。
预热:预热的目的在于提高下道工序——均质的效率,预热温度的选择以不高于淀粉的糊化温度为宜(避免淀粉糊化后在均质过程中颗粒结构被破坏)。
均质:均质是指对乳脂肪球进行机械处理,使他们呈较小的脂肪球均匀一致地分散在乳中。在均质阶段物料受到剪切、碰撞和空穴三种效应的力。变性淀粉淀粉由于经过交联变性耐机械剪切能力较强,可以保持完整的颗粒结构,有利于维持酸奶的粘度和体态。
杀菌:一般采用巴氏杀菌,乳品厂普遍采用95℃、300S的杀菌工艺,变性淀粉在此阶段充分膨胀并糊化,形成黏度。
冷却、接种和发酵:变性淀粉是一类高分子物质,与原淀粉相比仍然保留一部分原淀粉的性质,即多糖的性质。在酸奶的pH值环境下,淀粉不会被菌种利用降解,所以能够维持体系的稳定。当发酵体系的pH值降至酪蛋白的等电点时,酪蛋白变性凝固,生成酪蛋白微胶粒与水相连的三维网状体系骨架成凝乳状,此时糊化了的淀粉可以充填骨架之中,束缚游离水分,维护体系稳定性。
冷却、搅拌和后熟:搅拌型酸奶冷却的目的是快速抑制微生物的生长和酶的活性,主要是防止发酵过程产酸过度及搅拌时脱水。变性淀粉由于原料来源较多,变性程度不同,不同的变性淀粉应用于酸奶制作中的效果也不相同。因此可以根据对酸奶品质的不同需求提供相应的变性淀粉。
伊利、蒙牛、味全、三鹿都很好,不要买酸酸乳,那不是酸奶,只不过是乳酸菌饮料。
市面上酸奶品牌很多,选择酸奶时要注意以下几点:
1、首先要看名称。有酸奶或者发酵乳标志的通常是酸奶。酸酸乳或者乳酸菌饮料、饮品不是酸奶,是饮料。
2、其次要看配方表。配方表中排第一位的是生牛乳,是资格酸奶哦。用新鲜牛奶发酵制成的,价格也相对贵一些,营养价值也是所有酸奶中最高的,是很好的酸奶。
3、如果包装上有复原乳三个字,且配料表排第一位的是水。是由奶粉、白砂糖发酵而来的。尽管商标上有酸奶两个字,但不能算作真正酸奶,因其很多营养成分被破坏掉了。比如维生素就破坏掉的差不多。
4、如果配料表里排第一位的是水,且无复原乳标识,肯定不是酸奶,极有可能是乳酸饮品。
5、看酸奶的乳含量。尽量选择乳含量大于85%的酸奶,酸奶中的乳含量越高其营养价值就越好。有些酸奶的乳含量可高达99%,这种酸奶特别酸,需要加蜂蜜或者果酱调匀一下。
酸奶分类
根据国家标准,酸奶可分为4类:酸乳、发酵乳、风味酸乳、风味发酵乳。
1、酸乳
以生牛(羊)乳或乳粉为原料,经杀菌、接种嗜热链球菌和保加利亚乳杆菌(德氏乳杆菌保加利亚亚种)发酵制成的产品。
2、发酵乳
以生牛(羊)乳或乳粉为原料,经杀菌、发酵后制成的pH值降低的产品,没有菌的限定。
3、风味酸乳
酸奶里除了奶/奶粉,还添加了其他成分,如食品添加剂、果蔬或谷物杂粮等。只要满足奶/奶粉含量超过80%、蛋白质含量≥2.3%即可。
4、风味发酵乳
除了奶/奶粉,接种发酵后,还添加其他成分,且没有菌的限定。
以上资料参考:百度百科——酸奶。
这应该是光明酸奶的杯,光明的杯都比较高。