lw/彭于晏照镜子
刘耀文的大沙雕
钟意阿满
为什么说在健身房里每个男人都是彭于晏？
为什么每次照镜子都能看到彭于晏，这个动画说明你要么就是后面贴了他的照片或者海报，要么就是你自己想像出来的。
抱起亚轩找小葵
为什么人的自信心总是容易起起落落？
近年来，国内兴起了健身热潮，健身房遍地开发。
盘古开天辟地以来从没有这样一个地方，能让中国人抛开几千年积累下来的矜持，尽情地展露自己的身体，试与旁边一同锻炼的人争个高低。
都说女人爱美，最喜欢照镜子，每次约会前，没个把小时定不了妆。其实，男人比女人更喜欢照镜子。
如果你观察过，男同胞们在街上经过轿车车窗、商店橱窗、落地玻璃门等一切光可鉴人的平面物体，他们即使没有停下来对镜自理，也会用眼睛的余光瞄一下镜中的自己。男性文人们有一句骂人的话叫做“揽溺自鉴”，未尝不是一种生活经验的总结。
不过男性照镜子和女性照镜子，侧重点大不相同。博主说得好：“女性穿上新衣服，可以在镜子前照两个小时。男性不穿衣服，可以在镜子前照三个小时。”
有一项调查指出，女性照镜子的时候最关注的是着装，侧重点在于自己不满意的地方，而男性照镜子的时候主要看自己最喜欢的身体部位：头发、眼睛、眉毛、脸型、微笑、胳膊、腹肌、腿……
那么最能全方位地让男人们敞开身体放肆地欣赏自己的地方，毫无疑问就是健身房了。
嗯，跟公园里的健身器械差不多嘛。”
健身房是继星巴克之后，都市白领另一个消磨时间的“第四空间”。与只有周末才去闲坐的咖啡馆不同，健身已经成为了一种日常，很多人一周起码要去三次健身房。
根据《2017-2022年中国健身市场运行态势及投资战略研究报告》显示，我国目前主流健身房采取“年卡+私教”模式，客户群体多为一二线城市高收入阶层，年卡价格基本在5000元左右，占我国城镇人均工资水平约9%。随着健身风潮越刮越猛，越来越多的小白领背着房贷车贷，还得省下一笔钱，办张健身年卡。以广州为例，300元左右一节的私教课，上起来还是有点肉疼的。
大概每个健身房里都有一个满身腱子肉的健身狂人，手瓜粗过“大只佬”刘德华，腹肌数量直追阿诺·施瓦辛格，人鱼线赛过肌肉男彭于晏，看了他的朋友圈会觉得自己每天都被男色包围着。
更多的人是自助健身，如今互联网发达，人们跟着健身App便可以练起来，动作是否规范不知道，汗水反正是流下来了。今年年初，山东一男子在健身时脊椎突然断裂猝死的视频和图片在朋友圈疯传，虽然之后澄清该男子只是晕厥，并非猝死，但有专业人士指出其举杠铃的姿势确实不对，呼吁大家不要自己瞎练。
众所周知，健身房有两种妖孽，一种会在举杠铃的时候发出销魂的呻吟声，另一种每天都在镜子前表演健美比赛动作，就差没有在自己的胴体上抹一遍橄榄油。
每一家健身房都会有一面大大的镜子，绝对的无边框全面屏，照亮你的每一寸肌肉。对着镜子自拍，早已变成了某种生活方式的表达。
领们在写字楼坐了一天之后，头昏脑涨，吭哧吭哧地挤地铁跑到健身房，刚好赶上健身高峰期，只好站在一旁等候，顺便对着健身房的镜子自拍一张，发个朋友圈，或是摇一摇认识一下附近的人，试图找个健身搭子。
进了健身房后，跑了大概十分钟，出了点汗，对自己心满意足；看着各种器械，并不太会摆弄，找个没人用的，跟着别人，有样学样，“嗯，跟公园里的健身器械差不多嘛”。感受到肌肉的撕裂，又出了点汗，肌肉里的乳酸开始暗中作祟，再一次心满意足，对着镜子拍一张满头大汗的自拍，把“结构”拉到满格，使用凸显肌肉线条的“脏滤镜”，所有SNS都发一遍。冲澡，走人。
在失眠症困扰中国年轻人的时代，健身倒不失为一种令人消耗体力以便快速入睡的有效手段。
健身，一种暧昧的轻社交
健身之所以成为一股风尚，健身房之所以有打败星巴克的潜力，其原因在于健身能带来一种更大的自我满足感，也能轻易地满足人的“轻社交”欲望。
这类自我满足感主要来源于一种自己很“努力”，并且正在变得更好的“感觉”。健身房可以为这种感觉提供最立竿见影的效果。
大多数人长大后都意识到了自己的平凡之处：长相一般，人缘还行，不招人讨厌，但也无法马上融入一个完全陌生的群体；能力一般，每天做着差不多的工作，没什么大的成就，但也不会犯错。生活平淡如水，掀不起一丝波澜。
直到你走进了健身房。
在办公室里枯坐一天的双腿终于摆动了起来，被冷气锁在毛孔里的汗水终于挥洒了起来。你不再是面对着电脑，呆如枯草的机器，每一寸酸痛的肌肉和拉扯过的筋骨都在提醒你“活着”这件事，你要以痛唤醒“活”。不光如此，跑步机上的里程，器械上的重量都标志着你的“努力”，你正在成为“更好的自己”。
“努力”的幻觉容易上瘾，会自然而然地勾起你分享和炫耀的冲动，甚至会产生一种对于宅男宅女、胖子和小确丧们的优越感。
“我要瘦成一道闪电，照亮你们这些胖子。”
所谓“轻社交”，指既能满足社交的欲望，认识陌生人，又不会有过多的社交压力。在健身房，以“健身”为由头开启的话题大多轻松自然，要是碰到健身房老鸟，聊到兴头上，热火朝天，相约结束以后喝一杯也是水到渠成之事。
遇到态度不佳的人，大不了扭头就走，随便找个器械练起来，一腔愤懑化为力量，尴尬的气氛绝不会停留太久。况且健身房的空气里始终混合着汗味、体味和略带暧昧的荷尔蒙，盘古开天辟地以来从没有这样一个地方，能让中国人抛开几千年积累下来的矜持，尽情地展露自己的身体，试与旁边一同锻炼的人争个高低。
健身房整个空间弥漫着的“努力”气氛极具宗教意味，信众内心虔诚，向着“更好的自己”奔跑；而每个人脸上因为运动而泛起的潮红又使空间里混杂着“暧昧”的氛围，像灯光昏暗的酒吧。两种完全背离的空间意味相互交融，成了健身房里一种特有的气息，每个人既是信众，也是猎人。
健身房最原始的意义早被抛弃，让那些难懂的卡路里计算公式和难以坚持的健身食谱，都见鬼去吧！
我们要的，只是那扇可以自拍的大镜子。
彭于晏能有这样的身材,不但因为他有良好的肌肉形态,身高高,骨架也不小。但他后天的努力和生活的自律也为他打造如此美好的身材起到很大的作用。所以说，彭于晏这样完美的肌肉线条，绝不是轻易就能得来的，他的这种坚持和毅力值得我们学习！
大圣杰锅是
你最受不了男生的哪种穿搭？
相信大多数人都是在
和
这两种状态中不停地起起伏伏中度过的。任何一点挫折都可能让你陷入自我怀疑和自卑的漩涡中，觉得自己是个卑微到尘埃里的小人物。可其实仔细想想，也没有那么差呀，优秀之处也可以找到一箩筐。那为什么我们依然那么容易失去自信？崩溃后的情绪还总会像蚊子一样，召之即来，挥之不去？
心理学中有一个名词，叫做自我觉察（Self Awareness）。
自我觉察是指个人知道、了解、反省、思考自己在情绪、行为、想法、人际关系及个人特质等方面的状况、变化及发生的原因。自我觉察意味着一个人开始超越自己的心智，让觉察的自我从心智中分化出来，把自己的心智作为一个对象来加以认识。不管注意是向内指向自我的，还是向外指向环境的，都将会影响自我调控。
有点抽象了，没关系，我来翻译一下：
每个人都会对自己有一个形象的设定，即心理学中的理想自我（Ideal Self）。在这个设定之中，你可能是身高一米八、长相似胡歌、声音如王凯、肌肉棱角分明好比彭于晏、收入处在金融巨子们的中上水平。在球场堪比梅西C罗，在情场赛过小马哥。然而，不幸的是，这个自我察觉会动不动地就出来捣乱，把你第一视角看到的一切转换成了第三视角，即从一个旁观者的角度开始审视自己的一切。在这个视角中，你只是一个普普通通的普通人。没有什么过人之处，拿着平均水平线上的收入，住着回龙观甚至更北边的一间次卧，还要跟别人share一个厕所。想到下个月的房租和甲方爸爸们没完没了的催稿，是不是瞬间就萎了？没错，这就是现实自我（Actual Self）被你的自我觉察强行拎出来跟你的理想自我做了一个对比，然后被狠狠地打脸了。这就会直接导致自信心的降低和自卑情绪的产生。
要知道，即使是再优秀的人，也会不可避免地有他自己的缺点。如果每天都把自己的这部分缺点想象成优点，然后在夜深人静时被自己的自我察觉机制打脸，那谁都会崩溃的。
然而很多时候，我们也会有那种自信心膨胀的感觉。这种感觉往往是来自于一件完成的小事，或是经历一定困难后克服的一个难题，或者是尊重的人给出的一个肯定的眼神。这也是自我觉察的贡献，因为我们得到的正面反馈超出了自我认知，进而为自己建立了自信心。
所以，如果想要避免这种起起落落的自信心变化，就要学会建立稳定的自信。一般来说，这几条建议能够帮助大家建立稳定的自信：
1. 认识到所有人在现实中的自己跟理想里的标准都是有差距的。如果这种差距让你过于痛苦，那么可以考虑减少对自我的关注，不要频繁地在自己身上找缺点。
2. 打破自责成瘾的负面循环。告诉自己，别人的看法没有那么重要。不要为了降低自己对潜在分歧的焦虑而急着道歉，最终降低自己的自信心，并通过自我暗示让自己逐渐靠拢最差的那个自己。
3. 选择高力量姿态。抬头挺胸，舒展四肢，用生理状态反向调节心理状态来提高自信。
4. 改变负面思维定式。避免自卑三要素，遇到挫折的时候注意提醒自己认识到超出自己控制的外界因素，告诉自己通过努力未来是可以改变的。
5. 向下对比。除了要向优秀的人看齐以外，有时也可以多看看不如自己的人，通过对比发现自己的闪光点。作为提升自我自信的方式，这没什么不好的。
我认为第一条是最重要的。我们要学会调整自己的理想自我，不能盲目地为自己设定一系列的虚假繁荣，而是要实事求是地认清楚自己的优点和缺点。这样才能避免由于两者的巨大落差带来的自信心瞬间崩溃。同时，正确的自我认知也有利于改正自己的缺点，从而更好地帮助我们建立自己的自信心。
小韩在追星
我最受不了的男生穿搭第一种就是男生穿紧身裤豆豆鞋，然后上面也穿一个紧身的T恤，再带一个棒球帽，社会小青年的装扮，我觉得我特别接受不了，男生还是稍微胖一点更好看那种社会小青年瘦的像个猴子一样，没有一点精神气儿，还整天社会的，我感觉好搞笑。
第二种就是那种化妆的男生，然后打扮的还特别的妖艳，不男不女，其实现在很多装扮从外国流行过来之后，很多男生感觉就像变异了一样，没有一点阳刚之气，他们在穿搭上面比较女性化，然后那个妆容画的比女生还要硬，我觉得我接受不了那种，总觉得男生还是帅气更好看，而不是抚媚更好看。
第三种就是男生穿那种花花绿绿的衣服，男生还是穿一些黑白色的衣服，简单大方一些更好，这样既帅气又精神，整个人的面貌也让人欣赏，说话做事不要太娘，能够有一些力度就更好了。
第四种就是那种非主流的男生，穿着吊裆裤，裤子上面还有一个大链子，然后上面穿了一个特别大胖的衣服，脖子里面还带个大金属链子，整个人给人的感觉就是傻，并且他自己还自认为良好很自信的样子，我觉得我对那种人是完全无语，一点都接受不了，不过我也不会评价，也不会用异样的眼光看待他们，我只是在这里说说而已，毕竟每一个人穿么都有自由，我们不能够干涉别人，也不能够用语言去伤害别人。
小韩在追星