现如今,越来越多的人都是手机党,常常“机”不离手,手指飞快地刷刷刷;就连工作时,也需要成天盯着电脑,键盘啪啦啪啦地敲。
手指用多了(长时间的机械运动),手酸手痛手麻手抖等手部困扰就会接二连三地找上门来。
就像小优天天码字,时常就会出现手指麻木、酸痛等症状,有时候搬重物(长时间提着)就会出现手抖的情况......。
怎么办呀?!
可以试试这8个动作,可以帮助大家缓解手指疲劳哦!
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动作1
动作要领:依次相捏手指,可反复做3~5遍。
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图片来自:小优拍的
动作2
动作要领:第一次手指握拳时,左手大拇指握在内,右手大拇指握在外;然后左右手大拇指交换位置,即左手大拇指握在外,右手大拇指握在内。
可反复多做几次,刚开始的时候可能会有点左右不分哟~熟练后可加快速度。
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动作3
动作要领:用一只手去拉另一只手的每一个手指,力道不可过重,两手相互交替地拉最好。
每个手指都得做哦!
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动作4
动作要领:两手张开,先弯曲左手大拇指,然后左右手同时再弯曲一根手指,以此类推,直至两手握拳。然后从小指开始,两手同时一一松开手指,直到两手完全张开。
以上为一遍,可反复做3~5遍。
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动作5
动作要领:双手于胸前平举,手掌向下,右手握拳然后松开,右手松开的同时左手握拳,两者交替进行。
以上为一遍,可反复做20遍,也可以加快速度哟。
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动作6
动作要领:双臂举起至前胸,双手握拳,以腕关节为轴,绕上臂延长线做绕环运动,3-5圈后向反方向转动,持续练习30秒。
若练好此运动后手腕感到酸痛,可以甩甩手腕做下放松运动。
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动作7
动作要领:站直身体,双手合十,掌心相对,降低手部的高度直到手腕产生一定的拉伸感,最后保持姿势10秒钟。
以上为一遍,可反复做3~5遍。
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动作8
动作要领:合掌,手指交叉,交替弯曲和伸直手指,可重复20~30遍。
如果是运行一段时间出现E1,可把OVC与零短接:1 如继续出现E1 则主板不良 2 如不出E1,查高压开关是否导通(常压下应导通),如不通,可能是高压压力大导致高压开关动作;如通,则脏堵,环境恶劣。
如果是一开机就出E1,有可能是缺相。
在控制面板的四周,有两条螺丝把螺丝拆开以后就可以取下来了。
二手空调选购法
1、检查外观是否完好整齐。要查看机壳是否破裂、变形,冷凝器肋片是否排列整齐,间隙是否均匀。间隙过大会影响制冷量,而过小易积灰尘。还要看肋片是否紧接在铜管上,否则一松动,就会影响换热效率、降低使用效果。 。
2、窗机、柜机、分体机都应是成套机组,室内室外机甚至连接铜管也应是原配的。一般来说原配件焊点光滑、均匀。 。
3、听室内机声音是否轻稳、均匀,若有规则或不规则杂音,说明室内风机平衡有问题,这时手摸机壳会有抖动感觉。 。
4、看实际制冷效果。制冷运转10分钟,用温度计放在出风口测试,温度一般在18~20度,温度越低制冷效果越好。有些商场销售二手空调是买卖双方先谈好价格,运抵用户家,安装、试机,用户觉得满意了再付钱。
现在微信都必须要实名制了,也是为了保障财产安全,建议实名认证,不然不能收发红包以及转账等功能。
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