lw/正确吃饭坐姿图片
刘耀文的大沙雕
钟意阿满
胃不好，少食多餐并不够，怎样吃饭才是对身体好的正确姿势？
1、坐姿
正确坐姿，除了遵循以下技巧摆放双腿外，还应时时保持上半身挺直的姿势，也就是颈、胸、腰都要保持平直。
被测者挺胸坐在被调节到腓骨头高度的平面上，头部以眼耳平面定位，眼睛平视前方，左、右大腿大致平行，膝弯屈大致成直角，足平放在地面上，手轻放在大腿上。
2、站姿
标准的站姿，从正面观看，全身笔直，精神饱满，两眼正视，两肩平齐，两臂自然下垂，两脚跟并拢，两脚尖张开60°，身体重心落于两腿正中；从侧面看，两眼平视，下颌微收，挺胸收腹，腰背挺直，手中指贴裤缝，整个身体庄重挺拔。
好的站姿，不是只为了美观而已，对于健康也是非常重要。
3、走姿
正确的走姿应当身体直立、收腹直腰、两眼平视前方，双臂放松在身体两侧自然摆动，脚尖微向外或向正前方伸出，跨步均匀，两脚之间相距约一只脚到一只半脚，步伐稳健，步履自然，要有节奏感。
起步时，身体微向倾，身体重心落于前脚掌，行走中身体的重心要随着移动的脚步不断向前过渡，而不要让重心停留在后脚，并注意在前脚着地和后脚离地时伸直膝部。
扩展资料：
不良姿势会导致以下问题
1、 缩短的、紧绷的肌肉继续让姿势更错误。
2、 跑步或走路姿势不佳会导致其他伤病。
3、 肌肉中的扳机点会导致局部不适，或将疼痛扩散至手臂和腿部。
4、头痛会导致肌肉紧张，增加肌肉中的乳酸含量，从而加重头痛。
5、坐立时弯腰驼背会导致腰背部椎间盘的压力增加高达10倍。甚至连颈部的肌肉都不得不在静止状态下工作，以防止头部向前垂落。
6、坐立时交叉双腿会将身体推向一个方向。其他的肌肉不得不赶 紧补救，才不会向侧面摔倒。
参考资料来源：
人民网-有正确的坐姿和站姿，才能拥有绝世美姿。
百度百科-走姿
百度百科-站姿
百度百科-坐姿
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如何纠正孩子的坐姿写字的正确坐姿是什么
自己的胃不好，怎样吃饭才对身体好呢。胃不好的人就要养好胃，记住，吃饭的这三个禁忌。
在临床上胃病是特别常见的疾病，有急性慢性胃炎，胃溃疡，十二指肠溃疡等等。所以我们要时刻注意自己的身体变化，注意自己的身体健康，胃病是非常难受的。想必大家都是知道的。身边的朋友易得胃病，就是要痛得要死。所以大家一定要爱护好自己的身体。
第一，胃不好的人，我们应该注意，吃饭时吸烟是对胃不好的，这样会损伤我们的胃黏膜。然后烟雾进入胃部会直接刺激胃黏膜，引起膜下血管收缩，导致胃粘膜缺血缺氧，经常如此就会引发胃溃疡。第二，吃饭不要吃得太快，这样对胃也不好，吃太快食物不能充分咀嚼，增加胃的负担，吃太快，大脑还没反应过来，就吃完了容易吃的撑。第三，边走边吃，这样对胃也不好，这样会导致消化不良，边走边吃，体内血液分布到四肢，不能集中在胃部消化，影响胃的正常消化功能。
我们要养好胃。养胃需注意，这几件事，第一，多喝温水养胃，一定要喝温水，不宜太烫太凉，我们的胃部，耐受温度在50度左右，超过这个温度胃粘膜就会被烫伤，而且不要喝碳酸性饮料。第二，我们可以喝一些茶水，有很好的养生功效。第三，吃饭要规律，民以食为天，一日三餐不暴饮暴食，保证吃饭规律才能养好胃。吃饭有顺序，先吃软一点的东西，再吃硬的东西，因为在空腹状态时，吃硬的东西会损伤咽胃黏膜。
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学习的坐姿不正确，会有什么危害？
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链接: https://pan.baidu.com/s/1BplFYg2snfej8FZ8qoRMcQ。
提取码: nzrq 纠正孩子的坐姿，写字的正确坐姿的方法：
1、应耐心告知孩子写字坐姿不正确的危害在日常生活中，有些父母在面对孩子坐姿不对的事情时，会采取一种过于基金的态度，或是直接出声呵斥，或是直接动手拍打，长期下去坐姿不仅不会得到改善，还有可能影响与孩子的感情。因此建议各位父母应用耐心的平和的心态来与孩子进行沟通，来让孩子了解坐姿不正确的影响。2、应让孩子掌握正确的姿势要领。
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坐姿有些五花八门、随心所欲了。歪着、瘫着、翘二郎腿，甚至还有躺着的，总之是身体怎么舒服怎么来，丝毫没有意识到不正确的坐姿对于身体的危害。
坐姿不正确的危害
1、坐姿不正确会给孩子造成严重的脊柱问题。孩子每天的学习时间较长，其肌肉的力量远远不如成年人坚强，容易引起椎体的偏移，也是成年以后形成颈腰椎病的重要原因。
2、坐姿不正确会导致驼背。人一天之中有很长一段时间是处于坐立状态，尤其是在校的学生，坐姿不当，会招致多种疾病，并对身体发育产生不良影响。
3、坐姿不正确造成韧带拉伤。现代社会颈椎病等疾病多发，孩子如果在学生时代就没有养成好的习惯，容易造成运动功能障碍。
4、坐姿不正确会造成近视和斜视等问题。坐姿不当，用眼距离或者用眼姿势不对，会对视力造成很大影响，随着年纪增大，问题会变得更严重。
不良坐姿有哪些类型？
1、双脚交叉型。学生的双脚不是平放于地面，而是双脚叉开；有的把右脚放在左脚上，有的把左脚放在右腿上，或者在脚脖子处交叉；个别学生甚至翘起二郎腿。这样时间久了，孩子的双腿骨骼和肌肉的发育会受到影响。
2、身体侧弯型。有的学生坐姿不端正，向左侧、向右侧、猫着腰，看上去俨然一个驼背老人，这样不仅很容易疲劳，影响学习效果，也会影响脊椎和颈椎的正常发育，同时，也极容易使眼睛近视、斜视。
3、胸口紧贴型：胸口紧靠课桌边沿，时间久了就会感到胸口不舒服，而且靠得太近了眼睛就很自然地与纸面的距离缩短，慢慢地眼睛就会近视，同时也会使脊椎弯曲。
4、低头趴桌型。有些青少年头抬不起来，低着趴在课桌上，眼睛离纸面半尺距离都没有，甚至把头歪向左边，头偏着几乎贴在桌子上。
5、右手下滑型。写字的时候，有很多学生不是随着纸上的空格越来越少把本子往前送，而是本子不动，把握笔的手往怀里挪。这样写起来不仅不能把字写端庄，时间长了还会使手腕处的骨骼发育不正常。
我们在日常生活中就可以看到，不良坐姿直观的影响有近视、脊柱侧弯等，正确的课堂坐姿非常重要，青少年必须要重视并做好，一起来学习正确的课堂坐姿吧！
正确课堂坐姿
头正：书写时头摆正，不能向左或向右偏，并略向前倾，眼睛距书本一尺（大约30厘米）左右。
身直：胸挺起，背撑直，胸离桌沿一拳（大约10厘米）左右。
肩平：两肩齐平，不能一边高一边低。
臂开：两臂自然张开，左手五指伸开按纸，右手书写，手离笔尖一寸远。
足安：双脚自然平放在地上，两脚之间的距离与肩同宽，脚尖和脚跟同时着地。
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