strava-40

求歌名是F开头的英文歌

设置-通用-语言与地区-iphone语言，此处设置成繁体中文，手机重启后starva的语言会变成繁体中文。重新修改iphone语言成简体中文以后starva的界面也依然会保持繁体。

但是，starva目前只支持繁体中文显示，不支持简体，希望能帮到你。

佳明530有功率估算吗

1）《Feel Good》歌手：Goldhouse。

2）《Fighter》歌手：Christina Aguilera。

3）《Five Hundred Miles》（《醉乡民谣》插曲）歌手：Justin Timberlake。

4）《Fight Song》歌手：Rachel Platten。

5）《Faded》歌手：Alan Walker&Iselin Solheim。

拓展资料

1）《Feel Good》歌曲简介：美国流行男歌手GOLDHOUSE演唱单曲《FeelGood》。

2）《Fighter》歌曲简介：《Fighter》是美国流行女歌手克里斯蒂娜·阿奎莱拉演唱的歌曲。该曲被收录在克里斯蒂娜·阿奎莱拉于2002年10月26日发行的第四张录音室专辑《Stripped》中，并作为该专辑的第三支单曲于2003年3月13日通过美国广播唱片公司发行。

2003年，该曲被选为该年NBA季后赛的宣传曲。2004年，该曲获得朱诺奖“年度最佳视频”。

3）《Five Hundred Miles》歌曲简介：此曲由美国民谣歌手Hedy West创作，并于1961年率先发行在民歌三重唱The Journeymen(旅行者)的同名专辑中 ，后有日本摇滚歌神忌野清志郎改编日文版的500 miles，被松隆子和忌野清志郎本人唱过。

值得注意的是，应区别于Bobby Bare的《500 miles away from home》。

4）《Fight Song》歌曲简介：《Fight Song》是美国女歌手瑞秋·普拉滕演唱的歌曲，由戴夫·巴塞特、瑞秋·普拉滕完成词曲创作，乔恩·莱文担任制作人。歌曲被收录在瑞秋·普拉滕2015年EP《Fight Song》及第三张录音室专辑《Wildfire》，于2015年2月19日发行。

2016年4月3日，歌曲获iHeartRadio音乐奖“最佳歌词”奖。

5）《Faded》歌曲简介：《Faded》是由杰斯珀·伯根、Gunnar Greve Pettersen、艾兰·沃克、Anders Froen作词，杰斯珀·伯根、Gunnar Greve Pettersen、艾兰·沃克、Anders Froen作曲，艾斯琳·索尔海姆演唱的歌曲，收录于艾兰·沃克2015年12月4日发行的专辑《Faded》中 。2016年2月11日，艾兰·沃克推出了该曲的管弦乐版本。

苹果手机跑步软件哪个好

520从来都不是一个很好用的自行车码表，佳明自己也很清楚这一点，只是仗着自己强大的GPS技术为所欲为，所以在四年里也就出了一个520Plus来撑撑场面。再加上相较佳明，友商们不争气啊，给了机会抓不住。国产陷入了手机APP打造所谓生态圈的邪路，手机APP用着是方便是流畅屏幕还大，但是我真的不想骑车的时候在车头架个iPhone，先不说我那一体把能不能架风阻有多大，你说我要是摔车了是先捡手机还是先扶车还是先看人呢？简简单单的放个码表不好吗，续航还长还不怕风吹日晒。好不容易出个码表功能残缺不全，连支持个TSS都成了卖点。

而曾经凑合还能用的百锐腾不知道怎么就掉队了，新来的wahoo倒是抓住了佳明反人类软件设计这个痛点给佳明狠狠的捅了一刀，和手机无缝连接的感觉像是当年第一次用上智能手机，只是不知道为什么文字翻译非要用百度，好好的功率改个名字叫“翼”，都是些什么鬼……好吧，虽然520设定起来是很蛋疼，按键手感也很糟糕但好歹只需要设定一次，天天看着机翻实在是辣眼睛。能把520从王座上掀下了的还只能是佳明自己。于是，他们推出了520真正的换代产品Edge 530，顺便把年轻的820一起换成了830。

那么问题又来了，买哪个？530和830在功能上好像没什么区别啊，在官网上除了一个支持触屏一个不支持外根本看不出有什么区别，选择困难症要犯了，还是老办法，同类不同级买贵的，同级不同类就都买。于是就有了这篇530和830的对比评测。

先上结论，这一代530和830的不同只在于操作方法和逻辑，功能上几乎一模一样。嗯，就这一点让830比530贵了将近一倍。不同于上一代里只有820有完整的导航功能，这一代530内置了和830一毛一样的导航系统，从机内文件可以看出连地图都是一样的，相比于520那个约等于没有的地图，530的地图信息丰富了太多，虽然也没什么卵用，我还是支持高德。

在外观上530和830更是一个模子里刻出来的，佳明已经懒到连机身模具都懒得换一下了，530和830机身几乎完全一样，正面完全一样，不同之处只在于530比830多两个侧面按键，以及830的边框是光面的，而530是磨砂的。如果要是从背面看除了拿放大镜去仔细看两个小标签以外是找不出任何区别的。外包装盒子上的主要功能也是如出一辙，配件也是一模一样，码表延长座、码表座、数据线、没用的说明手册以及现在流行的心灵鸡汤贴纸。当然作为尊(shi)贵(bi)的Madone 9车主，这些东西一个都用不上，忽然就理解了苹果把显示器和支架分开卖的苦衷，要不佳明也单卖个主机便宜200？

在操作上530还是遵循了传统码表的按键操控，所有功能都由一个开关键，一个确认一个返回、一组开始和绕圈、一组上下总共7个按键来完成，在遇到一些复杂操作时还是很繁琐的，你想关个机甚至需要按4次按键。而830则是和智能手机一样的操作逻辑，哪里需要点哪里，但并不是当年510上那种电阻屏的触控，是包含了多点触控、上下左右滑动等和手机完全一样的操作逻辑，毫无上手难度，甚至还有个下拉菜单。

如果你不知道选择530还是830，我的意见是预算充足情况下如果嫌按键麻烦就买830，如果你骑车比较随性还不认路，那最好是来块830，相信我，用实体按键来控制地图导航你会疯的。如果只是想要一个好的码表骑车和训练那530足够了。如果你习惯于事先规划好路线骑车还喜欢盲操作的话那530也足够使用了。如果你预算有限的话，那也就不需要什么意见了。

鉴于530和830在功能上几乎完全一样，接下来我会分享一些我喜欢的和我不喜欢的地方，那些无聊的诸如续航增加20小时或者屏幕变大屏占比增加的升级就不谈了。同时为了方便和520作对比，接下来都以530代指530和830。

首先是我喜欢的。

1、终于跟上时代水平的系统流畅度。

这一代530相比于520最明显的进步是机器流畅了许多，肉眼可见的处理速度变快了，不管是开机还是任何设置都是秒开，再也没有520那样连续按几下按键后需要思考一下人生等520反应过来这种尴尬事了。

2、依然是全行业最优秀的硬件水平和生态环境。

作为职业给飞机轮船做导航，业余玩自行车图个开心的佳明，在码表最基础也是最关键的定位和导航功能上佳明完全可以笑谈一句在座的各位都是那啥。信号不好这事也就iPhone干的出来，佳明设备永远是搜星最快数据最准确的那个。美国的GPS、俄罗斯的GLONASS和欧洲的GALILEO都一起在530里谈笑风生，在卫星定位上给你最强的保障。再加上作为指定了ant+等一系列标准的带头大哥，你无需担心任何配件出现不兼容问题，特别是在如今功率计泛滥的年代，当初从百锐腾跳槽佳明的主要原因就是当时那块百锐腾对功率计的支持不够好，缺少很多数据。

3、给刷PB爱好者量身打造的ClimbPro。

随着社交网络的兴起，自行车圈也流行起了骑(xiang)车(hu)交(zhuang)友(bi)的风潮，最著名的就是Strava了，以及祖国版的行者黑鸟什么的，各位Pro都以在各排行榜上霸占排名为乐。但受限于地图精度，长久以来每个赛段的起终点都是一个谜一样的问题，从不同人口中能得出不同的赛段起终点，像妙峰山这种有标志性牌楼的还好，大部分赛段的起终点都是荒郊野岭，再加上地上又被X骑行画了好几个路标，让人十分困惑。而佳明ClimbPro则内置了赛段信息，在你使用导航、训练路线或者挑战历史路线的时候会告诉你这段旅程有几个爬坡赛段，并且会在赛道开始和结束时倒数提醒你，不放过任何一个刷PB的机会。就冲这一个功能就值得把手上的520给换掉。

唯一遗憾的是ClimbPro能随着你的骑行实时更新剩余赛段的距离和平均坡度，却没法计算出你骑完这个爬坡赛段的剩余时间。这不该是一个很困难的事，佳明可以根据你当前骑行速度和状态实时调整计算骑完整个路线的时间，而且预估的还挺准。理论上也是可以单独计算出当前爬坡赛段的剩余时间的，毕竟赛段数据和骑行数据都是现成的。有个VAM加功率数据套用法拉利公式应该就可以了。

4、越来越智能的身体状态管理。

不记得佳明在什么时候加入了恢复时间和最大摄氧量这些功能，在推出130的时候又增加了喝水和进食提示，只是比较简单，只能根据时间定时提醒。而在这一代，佳明又进化了，喝水和进食都变为智能提醒了。530会根据你骑行地方的温度以及海拔还有骑行状态智能提醒你喝水和进食。在越来越热的爬坡中能明显感觉到提醒喝水越来越频繁，而在长距离下坡中一次提醒也没出现。

而在骑行结束后还会让你确认喝水数量以及进食卡路里，在骑行数据中给出诸如燃烧的卡路里和体液流失这样的营养和水分摄取信息，恢复时间也会根据这些状态调整。据佳明表示，在高海拔地区骑行的话还会根据高海拔作进一步调整。根据我使用520以及参照WKO的经验来看，在频繁使用佳明设备后佳明给出的恢复时间是和PMC曲线吻合的。最大摄氧量甚至可以看成一个简单版的TSB来判断状态。在530上佳明又进一步提供了训练负荷和压力分数来让你更清楚自己的身体状态。

5、码表就是训练助手或者说教练。

这才是佳明530最重要的更新，也是佳明的野心。由于一些不能说的原因，国内互联网将要或者说已经成为一个独立于世界的生态环境，自行车软件也是一样的。先不论能不能顺利连上Strava或者Best Bike Split这些网站，他们的交互体验和国内常用的相差太多，甚至有的根本就没汉化，再加上复杂的使用学习成本和付费使用问题。

佳明为了国内这个庞大的市场也必须打造出一个自己的生态系统，于是中国特供的“佳速度”就顺理成章了。佳明甚至还悄悄的在网站上上线了功率曲线这样原本是需要购买TP服务才能看到的功能。然后还在530上直接系统集成了这些功能，你不仅能在码表上看到你的功率曲线，还能同步你在TP上的课程，一块码表就是一个训练助手甚至教练。

6、好用的导航系统

相比于520那个时灵时不灵的导航系统，530的导航系统就好用太多了，提前规划好路线，在需要转弯的路口会提前跳转到地图路面，提示还有多少距离该转弯，骑过后自动返回之前界面。在一些急弯路段还会有文字提示注意安全。在北京这种超大型而且道路设计非常那啥的城市不要太好用。

7、实用的防盗系统

早在几年前智能单车风口吹起的时候700Bike曾以智能防盗作为一大卖点，那也是我非常喜欢的一个功能，在短暂停车的时候能让你安心不少，一直希望他们能出个防盗配件，没想到却在佳明码表上实现了这个功能。在关机时可以选择设置防盗，当码表内部加速计监测到震动时会发出警报声，同时手机上也会收到推送提示，在第一时间避免车辆丢失。唯一的小问题就是对码表拧下来扔了没什么解决办法，也许佳明该学习wahoo用个小螺丝把码表固定在码表座上。

8、形象易懂的图形化界面

相比于以为枯燥不知所谓的数字，530提供了形象易懂的图形化界面，你能在骑行时就看到功率输出曲线、心率曲线、速度曲线等等。他们还贴心的用不同颜色区分不同难度。我查了一下，在坡度0-3％是绿色，3-6％是黄色，6-9％是橙色，9-12％是红色，12％+是黑暗的血红色，又回忆起了在格兰芬多高黎贡山里被18%+陡坡支配的恐惧。

9、自适应背景光

这么多年佳明终于提供上的一个功能，曾经百锐腾是根据日出日落决定背光开启，而佳明一直固执的只能手动开启，很是麻烦。如今终于在面板上开了一个小孔装上了光线感应器，和手机一样自适应调整背光强度。

以上是530和830相比于520新增加的亮点功能，那些以往有的也很好用的比如能实时看到队友位置的LiveTrack和GroupTrack，以及摔车后通知家人的安全警报，或者能把码表变成游戏机的Connect IQ就略过了。接下来就是喜闻乐见的小黑文时间了，那些530上我不喜欢的地方。

1、那些看着炫酷但没能用上的新功能。

按理说这应该是个加分项，530上增加了包括据说有全世界骑行路线数据的Trailforks，理论上能在你到达一个新地方告诉你周围有什么好玩的路线，据说它可以在路径的交叉处暂停时自动弹出，显示每个选项的线索选项和难度等级/距离。然而由于不能说的原因和用户生态环境，在国内使用时尽管能看到周围有路线，但却没法成功使用那个路线，这个功能大概只能等哪次出国骑行时试一下了。

不过还好内置的Strava能成功使用，免去了把Strava里路线下载到电脑再放进码表的繁琐过程。

2、不知所云的菜单和名词

佳明一大bug就是那些繁多到让人迷惑的数据项，还不给一个详细的说明书，好多名词根本不知道是什么意思，在设置数据页的时候非常麻烦。比如530上提供了一个叫“Grit”的新功能，据说是山地车专用的，能评估难度指数，仰角加速度、下坡顺畅度什么的，然而根本不知道那些数字表示了什么意思，完全是一脸懵逼。

包括骑行后给出的那些600多的训练负荷、72的压力分数到底是什么意思，我知道骑完车后100的TSS表示今天没白骑，200的TSS是有点累，三四百的TSS可能就要歇菜，佳明自己打造一个数据系统没问题，本身TSB、CTL、ATL、FRC这些就挺麻烦的，简单化降低学习成本才能吸引更多人使用这套系统。但是在这种初期是不是该给个官方指导手册？当然最好的办法是直接把TrainingPeaks收购了，一了百了。

3、还是那么难用的手机APP

佳明如今最大的问题依然是那个主要矛盾——“人民日益增长的系统人性化和易用性需要，同落后的佳明软件系统之间的矛盾”。虽然说在530这一代已经有了些许改进，在首次连接手机时能把一些即有数据直接同步到码表里省去了一定的工作量。不过经常连不上APP这个问题就很尴尬了，骑完后同步数据也要半天，让人仿佛回到了当年EDGE时代，原来Edge 530和Edge 830的名字是这么来的啊。

而且具体的数据页如今还是得在码表上手动设置，不能像wahoo那样在手机上设置好直接同步过去。而在选择设置时你根本那个数据是什么意思，甚至在不同大小的数据格里显示的界面都是不同的，我看你就是在难为我胖虎.JPG。最令人生气的是佳明自己是非常清楚这一点的，这一代码表中在设置数据页时把一些常用数据放在了一起，省去一个个找的麻烦，甚至都可以复制已经设置好的数据页。但你为什么不一次性改到底直接在手机上设置呢？你屏幕再大触屏再好能有iPhone好？

4、开倒车的祖传Micro-USB。

9102年了，佳明居然还在新品上用祖传Micro-USB接口，连苹果都开始用Type C了，C口一统天下就是分分钟的事，一个换代要四年的码表没一点前瞻性，以后还得为码表多带一根线，靠。

如今不管是自行车行业还是科技行业都陷入了竞品同质化的创新低谷，所有产品都照着一个模子去做，天下手机像iPhone，天下气动出SL6，而佳明作为码表行业的龙头老大用了四年时间交出了这么一份答案，虽然还有很多的问题，远不是一个完美的产品，但是在这个世界上你也找不出比这更好的码表了。虽然很遗憾，但这就是现实。

作为厂商，只有不断的提供新功能吸引用户才能让行业不断的发展，就像乔老爷子说的那样，伟大的企业告诉用户你需要什么。而在这点上，相比于当初520那一代只是做到了当时最好的码表，并没有太多独一无二不可替代的功能，530和830提供了诸如爬坡赛段、身体状态这些更贴合现代化训练理念和可玩性的功能，而这些功能也是佳明不断增强的护城河，别无二家，足够让人心甘情愿的买单了。毕竟花完钱才有动力去骑车嘛，是时候装上新码表来一场休闲骑了！

请问有哪些好的健身app

跑鞋之于跑者，像是枪支之于战士，笔杆之于作家；而在互联网时代，一款优秀的跑步APP，就是战士打仗的兵法，作家写作的策略——是帮助跑者实现跑步目标的工具！

于是在跑步学院小武的朋友圈我们发起了调查，问大家平时跑步一般都用哪些APP？调查结果集中在以下数据：

于是，为了搞清楚这些APP到底哪个好用，我们专门做了“非专业非全面非科学“的评测，评测从以下10个维度展开：

1、针对性

App是否根据不同年龄/水准的跑者进行了功能区分？

2、易用性

注册登录流程简单吗？功能设置一眼能看懂吗？交互速度快吗？

3、跑步教学水平

是否有跑步知识教学？是否通俗易懂？是否科学专业系统？

4、数据记录功能

数据有多全？是否有数据分析功能？数据展示界面如何？

5、娱乐性

是否有线上比赛、线上跑团等模块？体验如何？

6、线上社群

可以在这认识新朋友吗？

7、社交分享功能

分享功能做的怎么样？

8、跑步音乐

有自有歌单吗？可以导入自建歌单吗？可以同步音乐app的歌单吗？可以从本地导入吗？

9、跑鞋记录

可以记录当次鞋款吗？跑鞋库全吗？

10、设备要求

需要什么设备？

正文开始：

Garmin Connect & 佳速度 ：“手机只是我的显示器”

Garmin Connect和佳速度加在一起，可以说是专业跑步app里的大杀器。Connect负责呈现数据、记录日常，佳速度负责量化训练，帮你进步。无论是针对性极强的课表，还是最全的数据记录展示，抑或随时可以和好友发起的跑步挑战功能，都让人不得不服。然鹅，想体验这两款跑步尖端app的全套功能，你需要拥有一块功能完备的Garmin手表。

针对性 10分

各类训练计划、最新课程推荐、热门跑步训练营、附近的训练营......佳速度首页的这几大类目，覆盖各种水平的跑者。

易用性 7分

需要注册、登陆，才可以顺利进入主页面。两个app均支持通过QQ、新浪微博、人人网（？？？）直接创建账户，但它们并不支持app跳转授权。你需要一步一步填写自己的QQ、微博账户，等待数秒，最后还可能收到“网络连接错误”的通知。

跑步教学水平 9分

以丹尼尔斯的心率训练法为基础，Garmin设计了一系列的心率训练教学计划，在佳速度里任君挑选。但同样，这里也有许多良莠不齐的跑者自建训练计划，需要用户有双慧眼。如果有出色的教练带队（比如今年我们的上马训练营），佳速度能给你接近完美的训练反馈（包括你每一个区间的分别达成率和总达成率）。

数据记录功能 10分

一句话：Garmin手表追踪的数据，Garmin Connect都能呈现；最新最牛的Garmin手表，现在已经可以追踪35种数据。

娱乐性 8分

在Connect上，你可以发起挑战，和朋友对战；在佳速度上，你可以加入线上跑团，和跑友一起训练。

线上社群 5分

这两款app均不提供线上勾搭模块，不过如果你加入了某个训练营，可以看到同一组别跑友的跑步数据。

社交分享功能 4分

这两款app均没有分享按钮。如果想发朋友圈，只能截屏留念（不过密密麻麻的专业数据发出去，装逼效果还是有的）。

跑步音乐 4分

不提供跑步音乐接入，如果想听可以自己放。

跑鞋记录 7分

跑鞋库很不全，但胜在可以追踪记录每双跑鞋的里程，记录首次穿这双跑鞋跑步的日期，以及穿这双跑鞋跑步的最远距离（还有点感人是怎么回事），除此之外，你还可以给自己的跑鞋起一个昵称......。

设备要求 0分

你必须购买一款Garmin手表，才可以体验全部功能。

Garmin Connect & 佳速度组合，总分为64。如果你已经拥有了Garmin手表，那它的评分可以跃至74。

Nike+ Run Club ：“我的真实身份其实是美图秀秀”

Nike+ Run Club可能是很多人下载的第一个跑步app。几乎是iPhone诞生的同一年，Nike这款跑步app就出现在了苹果应用商店。小编我隐约记得它甚至还是iPhone 3GS和iPod touch的预装app（也有可能是我记错了）......那时还在念书的我，为了体验一把这个新奇玩意，常常作业还没写完就出门跑步。

针对性 6分

Nike+ Run Club坦白说还是主打初级跑者的一款app。即使在训练计划、语音指导上做了区分，但对马拉松4小时内、3小时内的跑者来说，并没有戳到痛点的高阶功能。

易用性 8分

同样需要注册登陆，但好在服务器反应比较快。

跑步教学水平 9分

Nike+ Run Club的跑步教学分为语音教学和训练计划两部分，这点比较让人惊喜。你可以直接选择自己感兴趣的语音指导，全程跑步都有语音教练陪伴。训练计划这里，Nike也做了一定程度的定制，定制过程中还会告诉你“为什么这一项重要”，友善度很高。

数据记录功能 7分

配速、时长、距离、卡路里、高度提升，这5项标配Nike+ Run Club当然有。除此之外，你还可以查看每次跑步的分段数据。如果你有Apple Watch，它还可以呈现你的心率数据。这些对初级跑者来说已经足够，但对高阶跑者来说还不太行。

娱乐性 7分

这款App本身可玩的功能比较少，但不断展示的成绩单、颜色等级、还有Just Do It Sunday都为其增色不少。如果你加入Nike的线下跑步俱乐部，可以从中获得更多乐趣。

线上社群 5分

app上基本没有线上社群，但如果你加了好朋友，可以在首页动态看到她的跑步动态，给她评论、点赞。

社交分享功能 10分

Nike+ Run Club的社交分享功能可以说是火力全开。除了刚刚提到的成绩单、勋章、Just Do It Sunday，每次跑完步后分享按钮都会自动弹出，你可以直接拍照，并选择照片上水印的颜色，展示的跑步数据，贴纸......然后一键分享到微信、微博、QQ。

跑步音乐 8分

支持在app内自建激励曲库；支持直接挂Apple Music；支持不听歌。除了音乐，还可以选择“加油打气”音效。

跑鞋记录 7分

Nike自己的鞋库，全到你没脾气，但所有其它品牌一律没有。

设备要求 10分

带上手机/Apple Watch，就可以上场。

Nike+ Run Club，总分为70。

咪咕善跑 ：“跑步App届的今日头条”

为了写这篇文章，特意下载了一个。一进来就被“中国马拉松队官方使用App”这几个大字震住了。

针对性 6分

只在训练计划这里做了区分，功能上并没有针对不同水平跑者提供多元解决方案。

易用性 10分

同样需要注册登陆，但可以直接app内一键授权给微信、微博等账户，不需要二次注册。

跑步教学水平 7分

进行课表定制时，惊喜的是进行了损伤调查，但课表水平专业含量不是很高。

数据记录功能 5分

只能记录配速、时长、距离、卡路里。

娱乐性 7分

绑定个人信息可以参加抽奖，可以玩“路线跑”，也有一些徽章，但总体而言玩法不是很丰富。

线上社群 7分

跑团推荐不少，首页动态可以刷到别人的动态，主动一下，你俩可能就有故事了。一刷“发现”，都是各式各样的“跑步干货”，恍惚间还以为自己点开了今日头条。

社交分享功能 7分

只要截屏，就会自动弹出分享提示。

跑步音乐 8分

优秀的是：咪咕善跑自动给你匹配了跑步音乐曲库！里面不仅有不同速度适合听的歌，还根据BPM（Beats per minute）进行了划分。不过问题也出在这，你只能听它给你的歌（就是这么霸道）。想听自己的歌？重新开一个app吧。

跑鞋记录 0分

无法记录跑鞋。

设备要求 10分

带上手机，就可以上场。

咪咕善跑，总分为67。

悦跑圈： “说出来你可能不信：我的前任女朋友就是在悦跑圈上认识的”

悦跑圈是另一个大家熟知的APP，比较有特色的是他的社交功能以及多彩多样的线上活动，如果它们在跑步教学，跑步数据分析方面再多一点专业性，简直要成了花花逢人推的一款惊喜工具！

针对性 8分

不仅在初期注册期间让跑着填写了身高，体重年龄等数字，还根据个人的赛事记录和跑量把跑者区分为初级，中级，高级，顶级，超凡跑者，然后安排有新手，减脂，10公里，半马，全马等不同训练目标；每个训练目标，比如全马，分为全马的初级和全马进阶训练，可以说很有针对性！

易用性 6分

以为有了微信登陆就可以不用注册了，没想到登陆后居然还要填写讨厌的手机和手机验证……就不能让我快速登陆，体验各种功能然后找个我开心的时机在填写吗，手机号毕竟是私人信息，大家都不想随便填写然后不慎泄露后接到各种垃圾短信……好吧扯远了，登陆还不够简洁，是有相关规定嘛……

跑步教学水平 7.5分

首先，针对各项训练有针对性训练课表，比如花花选择的全马初阶训练，一周四天训练日，比如周一休息，周二三公里慢跑，周五五公里慢跑等，还会提示以什么样的强度和配速跑，比如“可以正常聊天的轻松舒适跑”。

其次，从整个跑步流程方面，热身有真人示范的六组视频教学，虽然和数十个动作的柔软操没法比，但在教学方面很用心！

数据记录功能 7.5分

分为轨迹，详情，路段和图表四个部分，不仅把运动轨迹，时间，距离，最快和最慢配速做了统计，让人惊喜的是还有步频数据和步幅曲线！大家都知道我们倡导跑步时候保持180步/分左右的步频，会达到比较好的身体利用效果，这是非常让人惊讶的，不过没有“什么步频最有效，您的步频过慢/过快”之类的分析，是不是我们要求太多？

娱乐性 8分

悦跑圈有不少多样化的挑战活动，能感受到他们想方设法让大家参与跑步活动，比如作为一个影迷，花花一眼就看到了“奇门遁甲跑步挑战”，和新上映的电影做结合，完成相应任务和跑量，即有机会得到电影票抽奖机会，还不错！

线上社群 8分

这个也是悦跑圈有特色的功能之一，不光有各种“约定跑”，就是大家一起约定好某个时间去跑某个距离，完成任务后会有预定押金的返还，还有各种官方组织、跑友自发组织的跑团，加入后自然跟随跑团完成各种任务，再加上各种“线上马拉松”，一个跑者非常容易找到归属感。

社交分享功能 7分

不光根据手机定位功能有跑者好友的推荐提示，加了好友后还有朋友圈一样的动态展示，你可以给跑友点赞或者评论；每次跑完步后有专属的分享按钮。

跑步音乐 6.5分

音乐会自动匹配你手机里的内置音乐APP，好用程度取决于你自己的手机内置音乐APP的好用程度；不过它也有和手机音乐APP同时启动的适配，比如你打开自己手机里的音乐APP，开始播放，同时打开悦跑圈开始跑步，它会自动帮你同时进行，在跑步通知时，音乐自动变小；通知完后音乐自动恢复。

跑鞋记录 6分

几乎集结了市面上大部分品牌跑鞋，选定后会自动记录跑鞋的历程，以帮助判断跑鞋的耗损程度；不过我们关心的如何选鞋，如果针对自己的脚型选择合适的鞋子没有提示，更不用指望他们针对正确的跑步姿势推荐鞋款了。

设备要求 9分

匹配了大部分智能手机，同时针对各种跑步手表也做了适配接口，以满足更多数据的记录，比如海拔高度等。

悦跑圈，总分为74。

咕咚 ：“深谙游戏的精髓，默默做了很多功能想让你跑步上瘾”

咕咚一大特点是和游戏相关功能有类似之处，比如每次跑步完都会得到相应奖章，让一些初跑者就开始受到鼓舞；还有各种接地气的，符合地域特点的，设置成游戏的跑步活动，他们真的很想让你上瘾！

针对性 6分

登录初期，就会收集用户的年龄，性别，身高体重，也会对自己的运动类型做匹配，不过花花选完后满怀期待的去看看为跑步的我准备了什么，发现什么也没有，既没有针对性计划，也没有建议课表。

只是针对感兴趣的运动类型做了匹配。

易用性 8分

直接微信登录，居然不必绑定手机号！只是做了提示：为了账号安全，请绑定手机号，但不是必须！顿时好感度+1！一键登录，简洁轻松！

不过顺便说下，他们登录界面这张图的跑步姿势是错的，这么跑膝盖肯定受不了。

跑步教学水平 7分

开始跑步的时刻有热身的按钮，点进去会有五分钟的热身教学。一共九个动作，仔细看了下，动作设计的还是有一定科学性，大家可以跟着做。跑后也会有拉伸教学，可以自动设置跑步结束后自动播放。

针对不同的跑步目标，比如零基础入门或者超燃脂训练营，会有针对性的训练课表，比如今天的是五公里，走跑结合的方式，不过具体怎么跑描述不是很详细，比如图中，两公里快走和1公里慢跑，具体多块多慢？不是很明确。

比较惊喜的是有运动能力测试，会根据测试结果安排推荐训练计划。

数据记录功能 7分

跑步时间，距离，平均配速，步频，步幅都会有记录，不同的是，它也会有海拔的变化，同时还会有“运动感觉”的选项，比较有新意。

意料之中的是并没有针对步频的高低做分析，或者针对跑步数据是否符合要求进行针对性指导，看来这部分任务只能靠跑步学院来解决啦。

娱乐性 8分

相比于悦跑圈的“奇门遁甲跑步挑战”，咕咚没有很强烈的娱乐属性的跑步活动，但是！

居然在APP中发现了一个叫咕咚GO的官方社交游戏！具体玩法是按照指定的路线跑完全程，然后完成相应游戏，看起来有些吸引人！

线上社群 8分

线上跑步的活动种类很多，比如线上马拉松和官方组织的跨年跑；同时会有给予地理位置推荐的运动团，申请加入后，会有团队成员安排训练任务。

社交分享功能 7分

每次跑完步就立刻得到一个进阶等级，同时会有“炫耀一下”的提醒功能。这个每次跑完都有最新认证反馈的功能，很能给跑者带来成就感，无论你每次的跑步强度如何。

也会有跑友的运动圈，类似朋友圈，会推荐好友进行添加，不过相比悦跑圈，不会基于地理位置推荐好友。

跑步音乐 6.5分

有添加音乐的按钮，点击会自动匹配手机内置的音乐APP添加歌单，是一个常规的设置。

跑鞋记录 6分

每次跑完可以选择添加跑鞋，跑鞋也涵盖了大部分品牌和型号；不出所料，也没有关于不同脚型如何选择匹配跑鞋的指导，也不要指望推荐有助于养成正确跑步姿势的鞋子，这部分任务还是落在了跑步学院肩膀上。

设备要求 8分

匹配了大部分智能手机，同时可以配对手环，心率，手表，体脂秤等设备，不过能配对的都是咕咚产品……

咕咚，总分为71.5。

Keep ：“虚拟的热血健身私教”

keep最让大家熟知的是他们“自律给我自由”的热血口号，他们最大的特色也是营造一种热爱健身，热爱训练的氛围，他们通过一系列功能和用户的分享让大家明白，美好的肉体和辛苦的训练分不开。

针对性 8分

登陆后再注册初期，会收集基本信息，惊喜的是会有运动现状的调查，也会有运动目标的收集，收集完成就是针对性的推荐训练，从适应性训练到分段跑，不同基础和级别都有对应的训练推荐。

易用性 6.5分

打开界面显示热血的“自律给我自由”，然后选择微信登陆后，不出所料依然需要手机注册，但和必须绑定手机不同，这一步可以跳过。

跑步教学水平 8.5分

针对你的运动目标，会有自由训练，专项训练，个性训练的分类；在专项训练里面，会有五公里，十公里，半马和全马的跑步训练营；

进入相应课程，居然有详细图文解说，然后依照热身，慢跑，拉伸的顺序，依次设置有相应的视频课，可以说是很贴心很详细了。

数据记录功能 7.5分

keep有详细的跑步相关的教学，跑步数据的纪录也有跑步时间和距离，消耗的热量，跑步持续一定时间，也会有我们关心的更细致的数据，步幅，步频等数据，但不出意料，对于步频和步幅等数据并没有做分析。

娱乐性 7分

每次跑完步后会有相应的奖励提示，也会升到相应等级，典型的游戏设置；其他页面的设置和活动都是严肃色调和严肃活动，和玩乐气氛的游戏氛围截然不同。

线上社群 7分

加入相应的训练营，就会有提示：欢迎来到训练营，和大家一起努力，获得成长值40+，也是游戏的操作 - 反馈设置，有一种归属感。

社交分享功能 8分

打开热门动态，就是一个香艳的世界，都是充满荷尔蒙的肉体在晒动态，你会忍不住去点赞或者评论；同时也会基于地理位置推荐相应人的动态。当然，你也会忍不住发动态。

跑步音乐 7分

音乐设置分为两个部分，有keep自己的曲库，也有手机内置app的选择，比较惊喜的是它也会自动识别网易云音乐的曲库，爱听音乐的同学都知道，网易云音乐是个好工具！

跑鞋记录 0分

没有跑鞋的匹配。

设备要求 9分

匹配了大部分智能手机，同时针对手表，电视，心率设备，体脂称做了适配，基本功齐全，同时有很大拓展空间！

Keep，总分为68.5。

非专业的总结一下

Garmin Connect+佳速度：64（没表），74（有表）

Nike+ Run Club：70。

咪咕善跑：67

悦跑圈：74

咕咚：71.5

Keep：68.5

这6大跑步app每个都有不同的长处，如果你偏重训练，依旧可以选择Garmin系，如果你爱社交，Nike和悦跑圈都合适。健身跑步1个app搞定，可以选keep，总之，希望我们能为你做选择提供参考。

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现在健身成为了一种新的潮流，所以无论国内外，关于健身的APP也雨后春笋般冒了出来，由于题主说的免费的APP，所以特别从应用商店删选了几个出来推荐给楼主。

1.keep--自由运动场

这应该是爱好健身的人，最喜爱的一个神器了。可以说在综合训练上是最好的。可记录训练，跑步，骑行的所有数据；训练真人示范，从低难度到高难度，无论是小白还是高手，全部都适用。可以很好的帮我们养成锻炼的习惯。

缺点是有些课程专业性欠佳，动作缺乏讲解，对新手来说会导致动作出现不标准。

2.火辣健身

火辣同样真人示范分等级，也囊括减脂.力量.瑜伽.体型改善的训练；可记录跑步，训练数据，无骑行数据。新手及有一定基础的均可使用。

优点是有一定的动作讲解，减脂训练比KEEP更有针对性，体型改善训练不错。

缺点是课程类比没有KEEP的全面。小器械训练单一，力量训练有些杂乱，如果想练力量的，建议还是不要了。

3.Change

非常专业的APP，可以搜到个专项的健身，饮食等健身知识视频，均是来自世界各地的健身大咖亲自拍摄。非常专业，不过适合小白及没条件去健身房的朋友使用。因为里面的很多视频都是需要用到很多器械的。

4.Fittime--即刻运动。

入门级软件，同样的真人分级训练，分不同的类型课程，不过里面类型还是太少。训练已5分钟为一个阶段，适合小白入门，不用花太长的时间，免得刚开始就弄伤肌肉。

其实还有不少，但这4个是本人觉得不错的，希望题主可以尝试了解下。

原文地址：http://www.qianchusai.com/strava-40.html