说到肩痛,大部分人都会下意识想到肩周炎。然而事实上,只有大约5~10%的肩痛是由肩周炎引起的。日常生活中,肩痛弹响更常见的损伤有哪些?它们跟肩周炎的症状有什么不一样?
下面马上为你揭晓!
一,肩周炎
「肩周炎」,好发年龄在50岁左右,俗称五十肩、冻结肩。它的主要症状是肩关节疼痛和活动不便,女性发病率略高于男性,多见于体力劳动者。
肩周炎一般从肩部开始逐渐产生疼痛,晚上发作严重,肩关节活动功能受限而且日益加重(梳头穿衣变得困难)。
大多情况下,肩周炎持续一段时间后(数月~数年),炎症就会逐渐消退,疼痛也会自行缓解。
但是,这并不代表着我们可以轻视肩周炎!
如果得不到有效康复治疗,它依然有可能严重影响肩关节的功能活动,出现广泛压痛,并向颈部、肘部放射。最后发展为肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症,长期困扰人们的日常生活。
小贴士:肩周炎1个自测方法
我们曲肘90度,夹紧双臂,贴近身体,手臂向外旋转。
如果无法将手转到身体侧方(手臂打开<30度),或者这时出现肩痛,那么很有可能就是肩周炎。
二,肩袖损伤
「肩袖损伤」是最常见的肩部损伤之一。跌倒时手外展着地、肩关节受外来暴力牵拉、过度使用肩关节(如排球等运动),都容易使肩袖出现撕裂伤。
除了上述情况外,大部分肩袖撕裂,都是自然慢性损伤的结果。肩袖撕裂通常会导致肩关节无力,主动活动受限,可以通过手术以及非手术治疗。
<常见肩袖修复手术动画>。
但要明确的是,无论手术还是非手术,都应接受系统的康复训练。
三,肩峰撞击
「肩峰撞击」,是肩峰与肱骨头发生撞击与摩擦,导致软组织的损伤与疼痛。
肩峰撞击的原因有很多,长期的圆肩驼背体态、过多的肩关节活动、肩关节不稳,都可能使肱骨上移从而发生撞击。
自我评估方法:一般情况下,这类患者会存在「疼痛弧」,即外展手臂时肩前侧会疼痛,但小于60度或大于120度时疼痛又会消失。
这个时候患者需要减少肩部伸展运动,并通过针对性的康复训练缓解疼痛,促进关节功能恢复。
四,SLAP损伤
「SLAP」也是常见的一种运动损伤。比如运动员做投掷动作、健身时卧推、日常生活中抬起重物时,常因为肩关节不稳定或突然的暴力牵拉,发生SLAP撕裂损伤。
SLAP损伤会导致肩关节不稳,主要表现为肩部弹响,伴随有前肩疼痛和功能障碍。我们可以通过对肩关节周围肌群的训练,增加肌肉力量从而稳定肩关节,减轻疼痛等不适症状。
五,重要的提示
肩痛弹响,不一定就是肩周炎。
它们症状不一样,治疗方式也完全不同!如果傻傻分不清楚,盲目训练试图缓解疼痛,很可能会加重病情!
如果你也有肩痛问题,想要快速、安全地缓解疼痛不适症状,建议到综合医院或专门的康复机构,找医师或康复治疗师为你诊断并定制康复方案!
最后,请照顾好自己~~
Bless you!
1.摩托车事故;
2.跌倒,上臂外展用力支撑,常导致盂唇牵拉或挤压伤;
3.反复过顶位置的体育运动,如投掷,击球,接球等动作;
4.健身房过度使用二头肌力量锻炼的健身爱好者;
5.有肩关节脱位病史的患者; 1.交锁、弹响、摩擦感;
2.肩关节活动或维持在某个特定位置时疼痛;
3.提重物尤其过顶时疼痛;
4.肩关节力量下降;
5.肩关节有“滑脱”或“不稳”的感觉;
6.肩关节活动度可能受影响;
7.棒球投手投速下降,投掷后“废臂”感;
8.可继发肩袖损伤; 1.非手术治疗:对于老年患者,可采用非手术治疗,包括非甾体类药物、局部封闭、物理治疗和康复训练。避免过顶运动,加强肩袖及肩胛带肌肉力量,以维护肩关节稳定,维持肱骨头的正常位置,减少对盂唇的压力。
2.手术治疗:对于年轻或体育运动爱好者、保守治疗失败的患者,由于盂唇和韧带损伤后无法自行愈合,若不及时修复,可继发骨性关节炎,因此建议采取关节镜下SLAP损伤成形或修复术。
对于年龄大于65岁者以及肩关节功能要求较低的人群,如果疼痛等症状显著并且影响到日常生活,可行关节镜下肱二头肌长头腱切断术或固定。
slap作动词时意为“掌击,拍击;掴……的耳光;侮辱;(快速地、随意地或用力地)涂抹”。做名词时意为“掴;掌击;拍打声;侮辱;(非正式,厚厚的或随意涂抹的)化妆品”。作副词时意为“直接地;猛然地;恰好”。作形容词时意为“精力不足的;(食物)松软的,过于柔软的”。
短语搭配:
Bitch Slap女子大乱斗 ; 片 ; 英文片名。
Synth Slap合成拍音
sea slap波浪拍击
双语例句:
1、His cheek tingled from the slap she had given him.。
她给他一个耳光令他的脸颊有刺痛之感。
2、In an interview with GMTV she said: "Personally I think it is a slap in the face, not just to Michael but to the entire family.。
在英国早安电视台的采访中,她说:“就个人而言,我认为这是个侮辱,不仅仅是对迈克而言,对我们整个家庭亦如此”。
3、Her work for others, slap in the face of Soviet bureaucracy and the KGB, piled up from that moment.。
从那时起,她为别人做的事越来越多,这无异于一记记击在苏联官僚和克格勃脸上的耳光。
关节盂 1,关节盂骨折只涉及到大约1/5的关节面,将来对肩关节功能影响不大,不做内固定处理,但是可以在处理完肩锁关节脱位后,尝试手法推压复位(估计也困难)。如果坚持复位内固定,需扩大切口,将来肩关节功能未必好。2,陈旧性肩锁关节脱位必须处理,个人常用的方法是:肩锁关节小切口,两枚克氏针穿过肩峰,过肩锁关节面,自锁骨远端3~4cm处穿出,钢丝8字张力带固定,修补肩锁韧带。这样比锁骨钩钢板既经济又微创。3,虽然是陈旧性肩锁关节脱位,但是由于喙锁韧带没有断裂,肩锁脱位也只是二度以内,所以没有必要进行韧带重建。
自从关节镜问世以来,肩关节盂唇撕裂成为观查的焦点。关节镜是一件小仪器,可以使外科医生清晰观察肩关节内部,可以看见盂唇及其周围情况以及是否有损伤。关节镜同其它手段一起可以帮助医生更好了解和治疗盂唇的各种损伤。
肩关节盂唇是关节盂边缘上起加深关节盂作用的软骨盘,或者叫“肩窝的边缘”。盂唇有助于稳定肩关节,相当于阻止装置,限制肱骨头——肩关节球部的过度运动。更重要的是它像一个吸盘一样将肱骨头牢固固定于关节盂,盂唇像袖状的外形使关节盂凹状更加明显。肱骨头和关节盂的关节关系,匹配得既牢固又有柔韧性,以使正常的肩关节具有很大活动度。
肩关节盂唇的撕裂可以发生于人体坠地时上臂着地,或上臂直接打击而发生的肱骨异常运动。大结节和肩袖对后部盂唇反复撞击亦可造成损伤,这种情况叫内部撞击(软组织的挤压),常见于棒球、网球等手臂常处于过顶(overhead)姿势的运动员。还可发生于用力提拉动作、反复投掷运动。一种很常见的盂唇损伤是发生于盂唇顶端,前后延伸的撕裂,叫SLAP撕裂(superiorlabralanteriortoposteriortear)。该类损伤影响肱二头肌长头腱在关节盂的附丽,可引起长头腱的断裂。
slap[英][slæp][美][slæp]。
n.掌掴; 掌掴声; 侮辱; 。
vt.猛打; 用力放置; 尖刻批评、侮辱; 。
vi.拍击;
adv.直接地; 猛然地;
第三人称单数:slaps过去分词:slapped复数:slaps现在进行时:slapping过去式:slapped。
例句:
1.
Aren't you gonna slap me? 。
你不打算赏我巴掌吗?
原文地址:http://www.qianchusai.com/slap%E6%8D%9F%E4%BC%A4%E6%98%AF%E4%BB%80%E4%B9%88%E6%84%8F%E6%80%9D.html